Gesundheit ABC > Abmagern
Schnell und dauerhaft abnehmen
Nicht Gewichtsverlust, sondern Fettverlust ist das Ziel! Denken Sie immer daran, daß Gewichtsverlust aus Wasser, Muskelmasse und Fett bestehen kann. Ihr Ziel ist es, ausschließlich Fett zu verlieren und keine Mus...lesen Sie weiter
Schneller Gewichtsverlust, wie viel ist möglich?
Jeder der eine Diät startet, will seine Pfunde wohl so schnell wie möglich verlieren. So kommt es recht gelegen, wenn das neue Diätprogramm auch genau dies verspricht: „20 Kilo abnehmen i...lesen Sie weiter
Sport während Diät?
Bisher wurde aerobes Training (Joggen, Radfahren, Walking) mit niedrigem Puls in der sogenannten Fettverbrennungszone als eine gute Methode zum Fettabbau empfohlen. Dieses Training funktioniert, darüber ...lesen Sie weiter
Typisch für latente Essstörung
Eine latente Essstörung kann Vorbote einer ausgeprägten Form einer behandlungsbedürftigen Essstörung sein. Latent heißt „verborgen“ oder „versteckt“ und bedeu...lesen Sie weiter
Übergewicht bei Kindern
In den letzen 20 Jahren hat die Anzahl von Kindern mit Übergewicht sich verdoppelt. Im Moment ist jedes siebenten Kind zu schwer. Bei Erwachsenen sprechen wir von ernsthaftem Übergewicht, wenn das Gewicht mindestens...lesen Sie weiter
Verschiedene Diäte
Ananas Diät Die Ananas Diät funktioniert wie jede andere Ein-Lebensmittel-Diät auch (z.B. die Kartoffeldiät): Es darf lediglich das eine Nahrungsmittel verzehrt werden, alle anderen sind ...lesen Sie weiter
Warum ernähren Kinder sich oft einseitig?
Pommes mit Ketchup, Pfannkuchen mit Sirup und Schokolade: Kinder bevorzugen bekannte Speisen und meiden alles, "was der Bauer nicht kennt". Kein Grund zur Sorge! Einseitige Ernährung ist eine n...lesen Sie weiter
Warum viele Diäten scheitern
In der Theorie hören sich viele Diäten gut an, aber in der Praxis sind sie einfach nicht umsetzbar, wie Sie selbst sicherlich schon festgestellt haben. Viele Diätpläne sind im Alltag nur ä...lesen Sie weiter
Was heisst eigentlich BMI?
Der "body-mass-index" (BMI) berechnet sich so: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergrösse in Metern im Quadrat (gilt ab dem 16.Lebensjahr). Normal- oder Überge...lesen Sie weiter
Was ist die Atkins Diät?
Bereits Mitte und Ende des 19. Jahrhunderts beobachteten Wissenschaftler, dass Übergewichtige vor allem dann abnehmen, wenn die Kohlenhydratzufuhr reduziert wird. Und auch heutzutage liegt man mit einer ...lesen Sie weiter
Was ist ein Glyx Diät?
Bereits in den 80er Jahren fand man heraus, dass verschiedene kohlenhydrathaltige Lebensmittel einen unterschiedlichen Effekt auf den Blutzuckerspiegel haben. Der Zuckerspiegel steigt nach dem Verzehr einzeln...lesen Sie weiter
Was ist Fettleibigkeit und Übergewicht?
Eines der am weitesten verbreiteten Probleme, die mit dem heutigen Lebensstil verbunden sind, ist es, übergewichtig zu sein. Schweres Übergewicht, auch Fettleibigkeit oder Adipositas lesen Sie weiterWasser
Wasser macht nicht dass man Gewicht verliert, kann aber helfen wenn man sich eine schlanke Silhouette und ein Paar Kilos weniger wünscht. In diesem Kontext ist es ratsam mehr Wasser zu trinken.Viel Wasse...lesen Sie weiter
Weg mit dem Speck: Diäten im Check
Low Fat, Trennkost oder Glyxdiät: Das Angebot an Schlankheitskuren ist groß. Alle versprechen, innerhalb kürzester Zeit dauerhaft schlank zu werden. Und während die einen Kohlenhydrate und Fette zähl...lesen Sie weiter
Weight Watchers
Weight Watchers, wörtlich Gewichtsbeobachter, ist ein amerikanischer Betrieb, im Jahre 1963 von Jean Nidetch gegründet. Sie entwickelte eine Diät, die schon Millionen von Mensc...lesen Sie weiter
Wenig Fett und vegetarische Diät zur Reduktion von PMS-Symptomen
Die Konsumation von wenig Fett und einer vegetarischen Diät könnte Länge und Intensität menstrueller Krämpfe und anderer prämentrueller Symptome reduzieren. Dr. Neal D. Barnard...lesen Sie weiter
Wie abspecken während das Laufen
Zum Abspecken braucht es Motivation und die richtigen Tipps: Steigern Sie zuallererst Ihre körperliche Aktivität:Vierzig Minuten (d.h. möglichst lang und möglichst intensiv: man soll E...lesen Sie weiter
