Gesundheit ABC > Sport und Bewegung
(Extem-)Sportarten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen
No risk, no fun?! "Bei uns findet Ihr alles für Euren Lebenstraum! Seid Ihr bereit für das große Abenteuer?" So oder so ähnlich werben Extremsportanbieterinnen und -anbieter in...lesen Sie weiter
30 Minuten Sport für ein Leben ohne Diabetes
Umstellung der Lebensgewohnheiten senkt Diabetes-Risiko drastisch Regelmäßig Sport und gesunde Ernährung: Das beste Rezept gegen Typ 2 Diabetes, den so genannten Altersdiabetes. Das beweist e...lesen Sie weiter
5 Sportarten im Abnehm-Check
Die gute Nachricht: Mit jeder Sportart kann man abnehmen. Die schlechte: Bei einigen Sportarten dauert es sehr lange.„ Nur wenn genügend Energie verbraucht wird, kann man Gewicht abnehmen“, s...lesen Sie weiter
Abfolge der Entspannungsübungen
Unterarme Anspannung: Fäuste ballen Achten auf die Spannung in den Muskeln des Untera...lesen Sie weiter
Achtsamkeit während das Laufen
Langsamkeit Langsamkeit ist der entscheidende Faktor, der uns von der Hektik der Welt fern hält und uns hilft, das eigene Tempo zu finden. Wir entschleunigen, anstatt wie üblich zu beschleunigen. W...lesen Sie weiter
aerob oder anaerob?
Man sollte noch während dem Joggen reden und durch die Nase atmen können (z.B. auch von eins bis zehn zählen - und dies ruhig in einer einzigen Ausatmung). Falls man es doch mit Pulsmessung kon...lesen Sie weiter
Akne: Ärzte raten von Therapie mit UV-Strahlung ab
Akne wird in der Bevölkerung vorwiegend als kosmetisches Problem betrachtet, als vorübergehende Pubertätserscheinung mit Pickeln im Gesicht, die mit dem Beginn des Erwachsenenalters abheilt. Dass es sich bei Ak...lesen Sie weiter
Aktiv gegen Kopfschmerzen
Während einer Migräneattacke oder wenn man mehrere Tage hintereinander unter Spannungskopfschmerzen leidet, entgleitet einem die Kontrolle über den eigenen Körper. Man ist den Schmerzen ausgeliefert und st...lesen Sie weiter
Amphetamine: Akutes Wirkungsbild, Wirkungsdauer
Vom Konsumenten empfundene Wirkungen Zentrale Stimulation (aufputschend), gleichbedeutend mit einer Antriebssteigerung und damit verbundener Stimmungsaufhellung (früher fanden Amphetamine auch als Dopingmittel i...lesen Sie weiter
Anti Aging - ist das Altern wirklich aufzuhalten?
Jung, gesund und schön - bis ins hohe Alter. Ein alter Traum der Menschen. Und ein junger moderner noch dazu. Aber nie in der Geschichte schien der Traum vom (fast) ewigen Leben so greifbar wie heute. Vo...lesen Sie weiter
Arthrose:Eine sinnvolle Schmerztherapie und das richtige Maß an Bewegung sind die beste Therapie
Arthrose ist einer der häufigsten Gründe für frühzeitige Invalidität. Betroffen sind meist die über 45-Jährigen. Einseitige Überbelastung oder eine altersbedingte Abnut...lesen Sie weiter
Ausdauertraining gegen Depressionen!
Wie fange ich an? Ganz langsam! Aber regelmäßig! Vielleicht erst 5 min laufen laufen oder schnell gehen, dann so steigern, dass man nach einigen Tagen oder spätestens nach zwei Wochen 30 min lockeres, langsam...lesen Sie weiter
Beckenbodengymnastik
Heute spricht man offen über Harninkontinenz. Es leiden Frauen und Männer darunter. Die Blasenschwäche ist keine Krankheit, sondern eine Funktionseinbusse, bei dem es zu unfreiwilligem Urinabgang...lesen Sie weiter
Beim 30. real,-Berlin-Marathon laufen Diabetiker vielen Gesunden davon
IDAA bietet "Boxenstopp" für Menschen mit Diabetes Diabetes-Schild am Versorgungspunkt für Läufer mit Diabetes Nein, Sie müssen kein neues Straßenschild lernen. Beim Jubiläums-Maratho...lesen Sie weiter
Chronischer Zeitmangel führt zu ungesunder Ernährung
Foodsport-Konzept verspricht aktiveren LebensstilGesund Leben trotz Zeitmangel (Bild: foodsport.com)Neu-Isenburg (pte/27.07.2006/11:00) - Menschen, die beruflich viel Zeit in ihre Karriere in...lesen Sie weiter
Coffein als Insektizid
Über die Funktion von Coffein und Theophyllin in den sie synthetisierenden Pflanzen ist recht wenig bekannt. An der Harvard Medical School durchgef ührte Arbeiten ergaben nun, dass Methylxanthine de...lesen Sie weiter
Der ganzheitliche Yoga
Die meisten heutigen Yoga-Meister empfehlen den ganzheitlichen Yoga, eine Kombination der verschiedenen Yoga-Wege: Hatha Yoga enwickelt den physischen Körper, Kundalini Yoga den Energiekörper, Bhakt...lesen Sie weiter
Designerdroge: Tetrahydrogestrinon (THG)
bisherige Erkenntnisse Hintergrund Dem amerikanischen Dopinganalyse Labor in Los Angeles wurde im Juni eine gebrauchte Spritze mit einer unbekannten Flüssigkeit zugesandt. Ein bisher anonym gebliebener Coach soll ...lesen Sie weiter
Diäten: April, April: abgespeckt und neu gewichtet
Jedes Frühjahr wieder bricht die Entschlossenheit, den überschüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken, fast wie eine kollektive Seuche aus. Dann wird gefastet<...lesen Sie weiter
Die positiven Wirkungen eines Ausdauertrainings
Hinweis: Die hier aufgeführten positiven Wirkungen treten wirklich ein, nicht alle sofort nach dem ersten Lauf, aber viele davon. So sind z.B. die antidepressiven Wirkungen schon nach einem Lauf deutlich zu spüren. ...lesen Sie weiter
Die verschiedenen Yoga-Arten
Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfaßt die körperorientierten Praktiken: Asanas, Yoga-Stellungen; Pranayama, Atemübungen; Tiefenentspannungstechniken. Außerde...lesen Sie weiter
Die wirkung von Yoga
Yoga-Übungen können dem Übenden zu dreierlei verhelfen Harmonisierung des Lebens Erweckung schlafender Fähigkeiten Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem Kosmischen Bew...lesen Sie weiter
Doping: Nimm dir Zeit für die siegbringende Tasse Kaffee
Immer wieder kommen Dopingskandale ins Gerede. Nun gibt es aber neuere Erkenntnisse, dass selbst der übliche Kaffee ganz wirksam sein kann. Selbstverst ändlich ist es wissenschaftlich nicht neu, das...lesen Sie weiter
Entspannungsmethoden damit Burn-Outs vermieden werden...
Die Bewältigung von Stresssituationen ist sowohl von der Persönlichkeitsstruktur, als auch von der Qualifikation und dem Entscheidungsspielraum des jeweiligen Mitarbeiters abhängig. Es gibt jedoch Entsp...lesen Sie weiter
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