Schnell und dauerhaft abnehmen

Nicht Gewichtsverlust, sondern Fettverlust ist das Ziel!

Denken Sie immer daran, daß Gewichtsverlust aus Wasser, Muskelmasse und Fett bestehen kann. Ihr Ziel ist es, ausschließlich Fett zu verlieren und keine Muskeln, denn Muskeln verbrennen Kalorien (... und helfen Ihnen so, Ihr Fett schnell und dauerhaft zu vernichten - sogar während Sie faul auf der Couch liegen!).
Muskeln helfen Ihnen aber auch dabei, das neue Gewicht zu halten. Verlieren Sie bei einer Diät zu viel Muskelmasse, dann begünstigen Sie den Jojo-Effekt. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie nach Beendigung der Diät schnell mehr wiegen als noch davor...
Bewerten Sie also eine Diät nicht nur danach, in welcher Zeit Sie wie viel Gewicht verlieren. Viel wichtiger ist, woraus das verlorene Gewicht besteht. Beachten Sie dies nicht, dann wird Sie wirklich jede Diät nur noch dicker machen!

Sie wollen abnehmen, aber will Ihr Körper das auch?

In Ihren Fettdepots ist Energie gespeichert. Der Körper kann in schlechten Zeiten darauf zurückgreifen und so das eigene Überleben sichern.
Es liegt auf der Hand, daß er sich nur sehr ungern von dieser Notversorgung trennen wird. Doch das ist es, was Sie von ihm während einer Diät verlangen.
Der Körper kann sich jedoch durch verschiedene Schutzmechanismen dagegen wehren. Und genau das wird er auch tun, sofern Sie nichts dagegen tun! Er wird den Stoffwechsel drosseln, vermehrt Muskelmasse anstelle von Körperfett verbrennen und so Ihre Fortschritte sabotieren: Die wöchentliche Gewichtsabnahme wird immer geringer, bis sie ganz zum Stillstand kommt. Der Abnehmversuch ist gescheitert.
Machen Sie sich also selbst den Gefallen und stellen Sie diesen Schutzmechanismus ab. Sie machen es sich bei der Diät unnötig schwer, wenn Sie gegen Ihren Körper arbeiten. Lassen Sie ihn stattdessen für Ihre Ziele arbeiten. Denn nur so können Sie Ihr Gewicht gleichmäßig von Woche zu Woche reduzieren, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben