Abmagern und Diäten
Laufen!
alles ist schon da! Wir sind doch eigentliche Laufwesen. Unser Körper ist in seinem Aufbau, in seiner Statik, mit allen seinen Organen und Funktionskreisläufen im Grossen und Ganzen immer noch der eines Läufers. Man schaue sich nur die mächtigen Obersche...lesen Sie weiter
Magersucht: (Anorexie)
Hauptmerkmal sind starke Gewichtsabnahme mit dem Bestreben weiter Gewicht abzunehmen und der Vorstellung immer noch zu dick zu sein oder die Angst wieder dick zu werden. Nach anfänglichem Stolz über die eigene Leistung der Gewichtsabnahme folgt rasch ein ständ...lesen Sie weiter
Muß eine langfristige Ernährungsumstellung wirklich sein?
Wie oft haben Sie schon gelesen, daß man nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen kann? Dies ist sicherlich eine Methode, die funktionieren kann. Allerdings fällt den meisten eine Ernährungsumstellung sehr schwer.Durch eine langfristige Umstell...lesen Sie weiter
Nüsse stärken Herz und Gefäße
Viele Menschen glauben, dass Nüsse ungesund sind, weil sie viel Fett enthalten. Aber wussten Sie auch, dass Nüsse hervorragend zu einer cholesterinsenkenden Diät passen? Sie enthalten nämlich nur pflanzliche Fette, davon viele ungesättigte Fettsä...lesen Sie weiter
Qualitätssiegel für Nahrungsmittel
Seit November 2005 gilt die neue Vorschrift der Europäischen Union zu Kennzeichnung von Lebensmitteln. Lebensmittelhersteller sind nun verpflichtet, detaillierte Angaben über die Inhaltsstoffe ihrer Produkte zu machen. Dies betrifft aber nur zwölf Produktgrupp...lesen Sie weiter
Schnell abnehmen mit Kohlsuppe
Schnell und gesund abnehmen Bei der Frage, wie schnell man abnehmen sollte, spalten sich die Lager. Auf der einen Seite heißt es, daß nur eine langfristige Umstellung der Ernährung mit einer sehr langsamen Gewichtsreduktion Erfolg bringt und gesund sei. Auf...lesen Sie weiter
Schnell und dauerhaft abnehmen
Nicht Gewichtsverlust, sondern Fettverlust ist das Ziel! Denken Sie immer daran, daß Gewichtsverlust aus Wasser, Muskelmasse und Fett bestehen kann. Ihr Ziel ist es, ausschließlich Fett zu verlieren und keine Muskeln, denn Muskeln verbrennen Kalorien (... und he...lesen Sie weiter
Schneller Gewichtsverlust, wie viel ist möglich?
Jeder der eine Diät startet, will seine Pfunde wohl so schnell wie möglich verlieren. So kommt es recht gelegen, wenn das neue Diätprogramm auch genau dies verspricht: „20 Kilo abnehmen in 3 Wochen“, „10 Pfund weg in 5 Tagen“, „2 ...lesen Sie weiter
Sport gegen Adipositas
Die Beibehaltung des Körpergewichts erfolgt durch eine ausgeglichene Energieaufnahme und einen ausgeglichenen Energieverbrauch. Ist jedoch über einen bestimmten Zeitraum die Aufnahme höher als der Verbrauch, entwickeln sich nach einiger Zeit Übergewicht u...lesen Sie weiter
Sport während Diät?
Bisher wurde aerobes Training (Joggen, Radfahren, Walking) mit niedrigem Puls in der sogenannten Fettverbrennungszone als eine gute Methode zum Fettabbau empfohlen. Dieses Training funktioniert, darüber gibt es keinen Zweifel.Allerdings ist es nur wenigen bekannt, wie v...lesen Sie weiter
Übergewicht
Man spricht von Übergewicht wenn es kein gutes Verhältnis zwischen Ihrer Länge und Ihrem Körpergewicht gibt. Bei Übergewicht und den Risiken für die Gesundheit ist es aucht die Menge Körperfett und die Verteilung dieses Fetts über den Körper sehr ...lesen Sie weiter
Übergewicht bei Kindern
In den letzen 20 Jahren hat die Anzahl von Kindern mit Übergewicht sich verdoppelt. Im Moment ist jedes siebenten Kind zu schwer. Bei Erwachsenen sprechen wir von ernsthaftem Übergewicht, wenn das Gewicht mindestens 20% über das ideale Gewicht liegt. Bei Kindern aber ist es be...lesen Sie weiter
Übergewicht erhöht Risiko auf Diabetes
Diabetes Melitus wird im Volksmund Zuckerkrankheit genannt. Der Name Diabetes Melitus kommt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie “honigsüβer Durchfluss”. Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die allein in Deutschland rund sechs Millionen Me...lesen Sie weiter
Übergewicht, ein Überproblem!
Was sind die Trends bei Adipositas und Übergewicht? Weltweit tauchen nun Beweise dafür auf, dass die Verbreitung von Übergewicht und Fettleibigkeit dramatisch ansteigt und dass das Problem sowohl bei Kindern und nicht nur bei Erwachsenen auftritt.Die umfassen...lesen Sie weiter
Ursachen für Übergewicht
Generell entsteht Übergewicht, wenn die Energiezufuhr den Energieverbrauch übersteigt. Die Ursachen sind vielfältig; neben psychischen Faktoren spielt natürlich die Ernährung und das Ausmaß der körperlichen Aktivität eine wesentliche Rolle. Gerade Jug...lesen Sie weiter
Verschiedene Diäte
Ananas Diät Die Ananas Diät funktioniert wie jede andere Ein-Lebensmittel-Diät auch (z.B. die Kartoffeldiät): Es darf lediglich das eine Nahrungsmittel verzehrt werden, alle anderen sind verboten. Im Fall der Ananas Diät ernährt man sich folgli...lesen Sie weiter
Warum ernähren Kinder sich oft einseitig?
Pommes mit Ketchup, Pfannkuchen mit Sirup und Schokolade: Kinder bevorzugen bekannte Speisen und meiden alles, "was der Bauer nicht kennt". Kein Grund zur Sorge! Einseitige Ernährung ist eine normale Phase der Kindheit und möglicherweise ein evolution&aum...lesen Sie weiter
Warum viele Diäten scheitern
In der Theorie hören sich viele Diäten gut an, aber in der Praxis sind sie einfach nicht umsetzbar, wie Sie selbst sicherlich schon festgestellt haben. Viele Diätpläne sind im Alltag nur äußerst schwer einzuhalten: Haben Sie etwa Lu...lesen Sie weiter
Was heisst eigentlich BMI?
Der "body-mass-index" (BMI) berechnet sich so: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergrösse in Metern im Quadrat (gilt ab dem 16.Lebensjahr). Normal- oder Übergewichtig? Mit dem BMI scheiden die Ärzte die Menschen in Norma...lesen Sie weiter
Was ist die Atkins Diät?
Bereits Mitte und Ende des 19. Jahrhunderts beobachteten Wissenschaftler, dass Übergewichtige vor allem dann abnehmen, wenn die Kohlenhydratzufuhr reduziert wird. Und auch heutzutage liegt man mit einer kohlenhydratreduzierten, aber dafür fett- und...lesen Sie weiter
Was ist ein Glyx Diät?
Bereits in den 80er Jahren fand man heraus, dass verschiedene kohlenhydrathaltige Lebensmittel einen unterschiedlichen Effekt auf den Blutzuckerspiegel haben. Der Zuckerspiegel steigt nach dem Verzehr einzelner Lebensmittel (jeweils so portioniert, dass alle die gleiche Meng...lesen Sie weiter
Was ist Fettleibigkeit und Übergewicht?
Eines der am weitesten verbreiteten Probleme, die mit dem heutigen Lebensstil verbunden sind, ist es, übergewichtig zu sein. Schweres Übergewicht, auch Fettleibigkeit oder Adipositas genannt, ist ein Schlüsselfaktor für die Entwicklung vi...lesen Sie weiter
Was sind die volkswirtschaftlichen Kosten von Fettleibigkeit und Übergewicht?
Internationale Studien über die wirtschaftlichen Auswirkungen der Adipositas haben gezeigt, dass sie - abhängig von der Art, in der die Analyse durchgeführt wird - für 2% bis 7% der gesamten Gesundheitskosten verantwortlich ist15. Einige Beispiele: In Frankreich belaufen ...lesen Sie weiter
Wasser
Wasser macht nicht dass man Gewicht verliert, kann aber helfen wenn man sich eine schlanke Silhouette und ein Paar Kilos weniger wünscht. In diesem Kontext ist es ratsam mehr Wasser zu trinken.Viel Wasser trinken kann nicht verhindern, dass man schwerer wird, im Gegensa...lesen Sie weiter
Weg mit dem Speck: Diäten im Check
Low Fat, Trennkost oder Glyxdiät: Das Angebot an Schlankheitskuren ist groß. Alle versprechen, innerhalb kürzester Zeit dauerhaft schlank zu werden. Und während die einen Kohlenhydrate und Fette zählen, setzen andere auf Pulver und Pillen als vermeintliche Allheilmi...lesen Sie weiter
