Muß eine langfristige Ernährungsumstellung wirklich sein?

Wie oft haben Sie schon gelesen, daß man nur durch eine langfristige Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen kann? Dies ist sicherlich eine Methode, die funktionieren kann. Allerdings fällt den meisten eine Ernährungsumstellung sehr schwer.
Durch eine langfristige Umstellung werden Sie nur sehr langsam Fortschritte machen, wenn überhaupt.

Wollen Sie wirklich so lange warten, bis sich Erfolge einstellen?

Die meisten Leute wollen so schnell wie möglich Resultate sehen und genau das sollte eine erfolgreiche Diät berücksichtigen. Es ist schließlich nichts motivierender als Erfolg. Oder was wird Sie mehr anspornen, wenn Sie in 4 Wochen gerade mal ein „läppisches“ halbes Kilogramm weniger auf die Waage bringen und sich im Spiegel überhaupt nichts verändert hat, oder wenn Sie in dieser Zeit bereits 5 kg abgenommen haben und die Hose aufgehört hat zu spannen? Ich bin mir sicher, daß Sie im zweiten Fall die nächste Diätwoche viel motivierter angehen werden.

Ich will Sie jetzt aber nicht zu einer Radikaldiät verleiten, bei der Sie durch extreme Methoden nur unnötig viel Muskelmasse verlieren. Der langfristige Erfolg ist dabei gleich null, da Sie nach Beendigung der Diät wieder rapide an Fett zulegen werden. Eine Diät sollte so aufgebaut sein, daß Sie das Maximum an Fett verlieren, ohne an Muskelmasse einzubüßen, denn nur so nehmen Sie kontinuierlich und auch dauerhaft ab.