Wasser
Wasser macht nicht dass man Gewicht verliert, kann aber helfen wenn man sich eine schlanke Silhouette und ein Paar Kilos weniger wünscht. In diesem Kontext ist es ratsam mehr Wasser zu trinken.
Viel Wasser trinken kann nicht verhindern, dass man schwerer wird, im Gegensatz zu was man oft hört, vor allem von Frauen! Aber warum wird dann immer wieder geraten mehr Wasser zu trinken, wenn man Körpergewicht verlieren will?
Wasser: eine Bundgenosse für ein gesundes Gewicht
Wenn jemand eine Diät folgt, ist das Trinken Wassers wesentlich. Warum?
- Wasser enthält keine Kalorien
- Wasser ist ein wichtiges Hilfsmittel bei der Elimination metabolischer Abfallstoffen
- wenn man Wasser trinkt, ist man weniger geneigt zwischendurch zu essen
- Wasser sorgt für einen vollen Magen und hat einen hungerstillenden Effekt, und diese Tatsache kompensiert die Frustration die zusammen geht mit den bescheidenen Mahlzeiten
- Wasser verschafft Mineralen in variierenden Mengen: Calcium, Magnesium und so weiter. Dies ist sehr nützlich im Bezug auf die Diät, die eventuell zu Mangeln führt
In der Praxis
Haben Sie den Kopf voller Sorgen um Ihr Gewicht und wollen Sie abmagern, dann müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Und wenn möglich, noch mehr bei warmem Wetter oder beim Sporten. Auch ältere Menschen sollten sicherlich genug trinken, weil sie schneller austrocknen.Zu schwierig? Wir geben Ihnen sofort einige Tipps zur Erreichung Ihres Ziels.
- trinken Sie Wasser aus der Flasche, Erfahrung lehrt, dass man mehr Wasser trinkt als die Menge in einem Glass
- falls Wasser Ihnen nicht gut schmeckt, können Sie auch für aromatisiertes Wasser wählen. Wasser mit Zitrone enthält fast keine Kalorien und es schmeckt gut!!!
- trinken Sie ein oder zwei Gläser Wasser extra vor oder während der Mahlzeit damit den Hungergefühl gestillt und den Sättigungspunkt erhöht wird.
- setzen Sie sich eine Flasche Wasser dort wo Sie am meisten sitzen. Auf diese Art und Weise wird Wasser trinken Routine
- haben Sie manchmal die Neigung zu wenig zu trinken, dann müssen sie lernen zu trinken ohne, dass Sie Durst haben. Durst ist nämlich ein bedrohtes Gefühl, das man manchmal zu spät bemerkt
