steigert sich Ihre Atemnot. Sie sollten sich deshalb unbedingt damit beschäftigen, wie Sie Aufregung und Angstsituationen durch geeignete Entspannungsübungen meistern können. Nehmen Sie hierzu auch an Kursen z. B. für autogenes Training oder Yoga teil. Diese werden in verschiedenen Kliniken oder auch von Volkshochschulen angeboten. Finden Sie darüber hinaus für sich persönlich heraus, was Sie beruhigt; dies kann ein Spaziergang in der freien Natur, ein Hobby wie Malen oder auch das Hören einer bestimmten Musik sein. Außerdem sollten Sie ein geregeltes Leben mit einem konstanten Tagesablauf führen. Für Ihren Körper bedeuten Regelmäßigkeiten im alltäglichen Leben (beispielsweise feste Essens- und Schlafenszeiten) stressfreie Aktivitäten, auf deren Ablauf er sich mit der Zeit automatisch einstellt.

Was ist mit Urlaub?

Sie sollten sich auf jeden Fall einen erholsamen und gesunden Urlaub gönnen. Als Urlaubsziel empfehlenswert sind alle Regionen mit sauberer, schadstoffarmer Luft. Dafür würde sich vor allem ein Urlaub am Meer eignen. Hier ist die Luft sauerstoffreich, pollenarm und in unmittelbarer Nähe des Meeres oder beim Schwimmen im Salzwasser kann die salzhaltige Luft zähen Schleim aus den Bronchien lösen helfen. Saubere Luft ist auch im Gebirge zu finden, jedoch ist hier in sehr hohen Lagen der Sauerstoffanteil an der Atemluft etwas geringer. Optimal wäre ein sogenannter Kururlaub, bei dem Sie in erholsamer, entspannter Urlaubsatmosphäre, z. B. in einem Luftkurort, neben Ihren Urlaubsaktivitäten gleichzeitig Ihre Atemtechnik verbessern und Entspannungstechniken erlernen könnten. Fragen Sie hierzu Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse um geeignete Adressen!

(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:http://www.medworld.de)




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