Adipositas kann bewältigt werden

Einige Schritte sind allerdings notwendig!

Das Essen kann genossen und muß nicht als Feind betrachtet werden.
Mit dem eigenen Körper wird Freundschaft geschlossen.
Es gibt die Freiheit, darüber zu entscheiden, etwas zu essen oder nicht –ohne Schuldgefühle.
Alle Speisen können als "Du-darfst-Speisen" angesehen werden, und trotzdem kann das Wunschgewicht erreicht werden.
Es wird unterschieden zwischen körperlichem Hunger und seelischem Verlangen.
Es wird erkannt, daß es eine eigene Verantwortung gibt für die Einstellungen, das Verhalten und die Gefühle.
Niemand hat das Recht, übergewichtige Menschen ständig damit zu konfrontieren, daß sie zu dick sind, niemand hat das Recht, die Figur und das Eßverhalten von dicken Menschen zu kommentieren.

Aus der Psychosomatik, der Lehre des Verhältnisses von Psyche und Körper, ist bekannt, daß sich seelische Schwierigkeiten in unterschiedlicher Form äußern können. So können Gewichtsprobleme und das dazu führende Eßverhalten mit Durchfall, Kopfschmerzen oder Magengeschwüren verglichen werden. Bei der Bewältigung der Eßstörungen wird es zunehmend wichtiger, die Situationen zu erkennen, in denen sich die Betroffenen in ihren Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen anderen untergeordnet haben, meist ohne es zu merken. Was gemerkt wurde, ist lediglich wütender Hunger. Es muß also zunehmend wichtiger werden, fähig zu sein, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, sich unabhängig von den Beurteilungen anderer zu machen, sich abzugrenzen und durchzusetzen und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Übergewichtige Menschen sollten sich zunächst ihr Gewicht und ihre Eßgewohnheiten erlauben. Sie können es am Anfang des Veränderungsprozesses nicht beeinflussen und vor allem auch nicht schnell verändern. Wichtig ist es auch zu wissen, daß die Umwelt sehr stark auf Essen und Essensgestaltung Einfluß nimmt: durch Nahrungsmittelüberfluß, durch ständige Verfügbarkeit der Nahrung, durch ständige Appetitstimulierung, durch fortwährende Essenssituationen im Büro, auf lesen Sie weiter