Möglichkeiten der Selbsthilfe
Versuchen Sie, im
Gespräch mit anderen herauszufinden, ob ihre Angst auch bei anderen in ähnlicher Form vorkommt oder ob sie deutlich stärker ist. Wenn Sie durch die Angst mehr eingeschränkt werden, als sie es eigentlich wollen, finden Sie vielleicht im Folgenden selbst Möglichkeiten, ihre Ängste zu verringern.
- "Leben ist immer lebensgefährlich." so lautet eine scherzhafte Redewendung. Sie will uns auch davor schützen, jede Gefahr beseitigen zu wollen. Ebenso wie wir alle irgendwann sterben werden, sind wir auch bei aller Vorsorge nicht gegen Krankheiten gefeit. Sorgen wir zuviel vor, kann die Vorsorge zur fixen Idee werden und das Leben stark einschränken. Die Vorsorge wird dann zu einem psychischen Problem. Ein guter Sinn für die Realität und ein aktives Leben, in dem man auch Risiken eingeht, sind der beste Schutz vor überstarken, lähmenden Ängsten.
- Ängste werden auch dadurch verstärkt, dass man eine Gefahr überschätzt und die eigenen Möglichkeiten zur Gefahrenabwehr nicht erlernt und nutzt. Beim Diabetes ist daher eine gute und ausführliche Diabetesschulung, in der solche Ängste und eigene Handlungsmöglichkeiten besprochen werden können, unverzichtbar. Dabei lernt man, dass man durch eine gute Behandlung und Selbsttherapie die Risiken für Folgeerkrankungen erheblich mindern, aber nicht völlig beseitigen kann. Da jeder Mensch in Risiken lebt, kann man lernen, dieses Restrisiko zu akzeptieren. Die meisten Betroffenen finden dazu persönliche Wege.
- Gefühle verschwinden in der Regel nicht dadurch, lesen Sie weiter
