Koronare Herzkrankheit: Mit dem Rauchen aufhören
Das Rauchen aufzugeben ist etwas, das jeder Raucher seiner Gesundheit zuliebe tun sollte, auch wenn er nicht unter einer Herzinsuffizienz leidet. Wenn Sie nicht mehr rauchen, wird die Belastung Ihres Herzens verringert und die Herzinsuffizienzsymptome können sich bessern. Kandidaten für eine Herztransplantation müssen mit dem Rauchen aufhören, bevor sie überhaupt für diesen Eingriff in Frage kommen.Wie Rauchen Ihr Herz beeinflusst:
- Schädigt die Blutgefäße
- Reduziert den Sauerstoffgehalt im Blut
- Beschleunigt die Herzfrequenz
- Kann zu Verklumpungen oder Verstopfungen von Blutgefäßen führen
Das Rauchen aufzugeben kann sich schwierig gestalten. Glücklicherweise gibt es viele Hilfsangebote, wenn Sie es nicht aus eigener Kraft schaffen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Hilfsmitteln wie Nikotinkaugummi oder Nikotinpflaster. Einige Krankenkassen bieten spezielle Programme für Raucher an, die aufhören wollen.
Tipps zum Durchhalten:
- Besuchen Sie möglichst nur noch Orte, wo das Rauchen verboten ist und verbringen Sie weniger Zeit mit Rauchern.
- Vermeiden Sie Situationen, die Sie zum Rauchen verführen, wie Kaffee oder Alkohol trinken.
- Suchen Sie sich einen Ersatz, nach dem Sie statt einer Zigarette greifen können; irgend etwas kalorienarmes wie zuckerfreie Bonbons.
- Denken Sie immer daran, dass Sie sich besser fühlen werden, wenn Sie nicht mehr rauchen.
- Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um Unterstützung; wenn diese rauchen, bitten Sie sie, mit Ihnen gemeinsam aufzuhören.
- Denken Sie daran, dass die Entzugserscheinungen nicht ewig andauern und nur in der ersten Zeit nach der letzten Zigarette recht stark sind.
- Führen Sie bevorzugt Tätigkeiten aus, bei denen Sie nicht rauchen können.
