- Verlangsamung der Pulsfrequenz,
- Entspannung der Skelettmuskulatur,
- geringerem Hautwiderstand und
- allgemeiner Beruhigung.
Rundum zufrieden – Singen
- vitalisiert: Intensives Singen kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Forscher haben nachgewiesen, dass Profisänger eine vergleichbare Fitness wie Dauerläufer haben können. Wolfgang Bossinger beschreibt es daher auch als eine Art „inneres Jogging“. Noch wirkungsvoller ist die Verbindung von Gesang und Tanz, wie es zum Beispiel in Gospelchören üblich ist.
- macht glücklich: Bei schönen Klängen schüttet das Gehirn Endorphine aus – und das macht glücklich und steigert das Wohlbefinden.
- fördert sprachliche Fertigkeiten: Wie eine Studie des Max Planck Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften Leipzig zeigt, reagieren Kinder, die singen, sensibler auf musikalische wie auch sprachliche Fehler. Wissenschaftler gehen heute davon aus, dass die sprachliche und musikalische Verarbeitung im Gehirn eng beieinander liegen. Schließlich ist Musik eine Art „Universalsprache“, die Menschen weltweit verstehen.
- macht schlanker: Singen kann auch beim Abnehmen helfen, wenn Übergewichtige aufgrund seelischer Unausgewogenheiten, Frustrationen oder geringem Selbstwertgefühl vermehrt essen. Es kann das Selbstbewusstsein stärken sowie soziale Beziehungen und die persönliche Entwicklung fördern. Das bringt den Menschen insgesamt mehr ins Gleichgewicht und macht letztlich das Übergewicht überflüssig.
- und schön: „Die Gesichtsmuskulatur entspannt sich, entsprechende Glücksbotenstoffe wie Serotonin und Adrenalin oder das Kuschelhormon Oxytocin werden vermehrt produziert und sogar „verjüngende Hormone“ wie Melatonin und DHEA-Hormone im Gehirn produziert,“ beschreibt Wolfgang Bossinger die Wirkungen des Singens auf die Schönheit. Außerdem regt es die neuronale Vernetzung an und aktiviert das Gehirn ganzheitlich. „Menschen, die viel Singen und Tanzen bleiben länger jung und vital und sind weniger gefährdet für Demenz und Schlaganfälle, wie Studien belegen konnten,“ erklärt der Gesangsforscher.
Singen kann jeder
Egal ob Singen oder Musizieren – wer Lust dazu hat, kann jederzeit beginnen. Niemand ist dafür zu alt oder zu unmusikalisch. Wichtig ist, eine Musikrichtung zu wählen, die einem wirklich Spaß macht. Mit ein wenig Übung kommt schließlich jeder musikalisch in Schwung. Erste Anlaufstellen sind zum Beispiel Sing- und Musikschulen, Volkshochschulen, Chöre oder Privatlehrer.(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:http://www.gesundheit.com)
