Was heisst Kognitive Therapie?
Kognitive Therapie zielt auf die Korrektur der "Verzerrungen" und auf die Veränderung der "automatischen Gedanken" ab. Oft dauert es einige Zeit, bis die automatisch ablaufenden Denk- und Gefühlsschemata klargelegt sind. Gelegentlich sind sie allerdings auch schon zu Behandlungsbeginn so deutlich wie im obigen Beispiel. Meistens ist man die Schemata gewohnt und manchmal ist man sogar damit identifiziert. Eine Kognitive Therapie könnte - stark typisiert - folgendermaßen ablaufen: Im Dialog mit dem Therapeuten werden die automatischen Gedanken identifiziert und es wird herausgefunden, welches Leid in diese automatischen Gedanken indirekt zum Ausdruck kommt und mit welchen Lebensthemen sie zusammenhängen. Dann wird die Schädlichkeit der dysfunktionalen Gedanken untersucht. Anschließend werden Techniken eingesetzt, die die selbstschädigenden Gedankenabläufe stoppen und durch wertschätzende sowie sich selbst akzeptierende Aussagen ersetzten. Neue Muster des inneren Sprechens, die zur Bewältigung von Angst und anderen negativen Gefühlen beitragen, werden erprobt. Neue Selbstbeurteilungen werden getestet, ihre Handlungskonsequenzen werden überprüft und ihre positive Wirkung festigt sie. Schließlich wird untersucht, was im alltäglichen Lebensablauf verändert werden müsste und diese Veränderungen werden auch tatsächlich eingeleitet.Die Dialogführung durch den Therapeuten hat ihr Vorbild in der Gesprächsführung des antiken Philosophen Sokrates (470 - 399). Sokrates wies nicht einfach logische Fehler nach, obwohl er sich einer logisch konsequenten Fragetechnik bediente. Sokrates überzeugte seine Schüler von ihren fehlerhaften Denkabläufen, indem er im Gespräch zeigte, dass gewisse Bedeutungsgebungen oder bestimmte Überzeugungen nicht zusammen passen mit einer sinnvollen oder zweckbestimmten Zielsetzung des Sprechers. Sinn und Bedeutungen werden dabei in einem Gespräch deutlich und lebendig; sie stehen nicht von vornherein abstrakt fest. Die Gedanken lesen Sie weiter
