Burn-Out-Syndrom
In den meisten Familien übernehmen die Frauen die Rolle des "Gesundheits- und Haushaltsmanagers". Sie versuchen, die Familie gesund zu ernähren, bringen die Kinder zum Ausgleichssport, den Opa zum Arzt und die Katze in die Tierklinik, kümmern sich um den Haushalt – und das alles neben einer beruflichen Tätigkeit. Bei dem Versuch, stets für alle da und immer perfekt zu sein, kann es leicht zu einem andauernden körperlichen sowie seelischen Erschöpfungszustand, dem so genannten Burn-Out- Syndrom, kommen. Die Frauen ignorieren über lange Zeit ihr Bedürfnis nach Erholung, nach Geselligkeit oder Intimität - und bleiben dabei selbst auf der Strecke.So können Sie gegensteuern
- Überlegen Sie, was anders sein müsste, damit Ihr Leben für Sie befriedigender wird, und nehmen Sie Ihre Bedürfnisse und Ihr Wohlbefinden ernst.
- Bestehen Sie in allen Lebensbereichen auf Ihr persönliches Tempo und prüfen Sie, welche Aufgaben Sie delegieren können.
- Vergessen Sie nicht, dass das tolle Gefühl, besser und belastbarer als die anderen zu sein, auf Dauer auf Ihre Kosten geht!
- Wenn Sie sich isoliert und einsam fühlen, aktivieren Sie FreundInnen und Beziehungen.
- Stecken Sie schon zu tief in einem Burn-Out-Syndrom, nehmen Sie die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch.
(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:www.bgkk.at)
