Beeinflusst rauchen das Gewicht?
DGE urteilt: Rauchen ist KEIN Mittel zur Gewichtsregulation!
(dge) "Reach for a Lucky instead of a sweet" - ganz im Sinne dieses ehemaligen Werbeslogans für Zigaretten sind viele Menschen der Meinung, durch das Rauchen ihre Nahrungsaufnahme und damit ihr Körpergewicht regulieren zu können. Zahlreiche Studien zeigen, dass Rauchverzicht tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen kann, wobei starke Raucher mehr Gewicht zugenommen haben als schwache Raucher. Gründe für die Gewichtszunahme nach Rauchverzicht liegen in der Wirkung des Nikotins. Nikotin steigert den Energieumsatz, hemmt den Appetit und fördert den Fettabbau.
Doch Rauchen ist kein Mittel zur Gewichtsregulation! Nach Ansicht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) sind die Gesundheitsrisiken durch Rauchen wesentlich höher einzustufen als die einer Gewichtszunahme bei Rauchverzicht. Allein durch die Folgen des Tabakkonsums sterben in Deutschland schätzungsweise 110 000 bis 140 000 Menschen pro Jahr. Von den positiven gesundheitlichen Effekten eines Rauchstopps profitiert jeder Raucher, unabhängig von seinen bisherigen Rauchgewohnheiten. Eine bewusste Ernährungsweise und körperliche Aktivität können helfen, den Rauchverzicht zu erleichtern und das Körpergewicht zu halten.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht davon aus, dass Rauchverzicht die effektivste Maßnahme ist, mehr Lebensqualität zu erreichen und die Lebenserwartung zu steigern. Mit dem Weltnichtrauchertag macht die WHO jährlich auf die Gefahren des Rauchens aufmerksam. In diesem Jahr stand er unter dem Motto "Tabak - Tödlich in jeder Form".
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