Gesund älter werden!
Gesund älter und womöglich alt werden - diesen Wunsch haben alle Menschen, und er kann Wirklichkeit werden. Tatsächlich werden die Menschen heute immer älter. Die Gründe sind bekannt: bessere Lebensbedingungen, ein immenser medizinischer Fortschritt, verbesserte Gesundheitsaufklärung. Mit zunehmendem Alter kommen natürlich wesentlich mehr Gesundheitsrisiken auf die Menschen zu. Klar ist - jeder Mensch ist für seine Gesundheit in hohem Maße selbst verantwortlich. Jeder kann sie durch sinnvolles Verhalten positiv beeinflussen: Wer sich ausgewogen und vielseitig ernährt, genügend Flüssigkeit zu sich nimmt und sich regelmäßig bewegt, der erhält oder steigert damit seine körperliche Leistungsfähigkeit. Damit sinkt das Risiko, krank zu werden ganz erheblich. Wer außerdem geistig auf Trab bleibt, viele soziale Kontakte pflegt und aktiv am gesellschaftlichen Leben teilnimmt, der entwickelt ein positives Lebensgefühl und damit gute Voraussetzungen, um gesund, selbständig und zufrieden alt zu werden.Die Natur ist unerbittlich: Bereits ab dem 30. Lebensjahr verändert sich unser Körper langsam, aber unaufhörlich. Wir werden älter. Muskeln werden abgebaut, der Hormonspiegel verändert sich, die körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach. Doch es gibt auch eine gute Nachricht: Diese Prozesse laufen nicht bei allen Menschen auf die gleiche Art und in gleichem Tempo ab. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung verlangsamen den natürlichen Abbau. In einigen Bereichen können die typischen Alterungsprozesse des Körpers zeitweise sogar völlig gestoppt werden. Das hängt damit zusammen, dass unser Körper ein "Minimalist" ist. Er stellt sich immer auf genau die Herausforderungen ein, denen er ausgesetzt ist. Das heißt aber auch: Ein Herz, das nicht gefordert wird, wird immer schwacher und ein Muskel, der nicht arbeiten darf, verkümmert. Ein lesen Sie weiter
