Ich bin total im Stress
Stress wird automatisch immer mit Zeitdruck und Zeitnot in Zusammenhang gebracht. Das ist nicht immer richtig. Es gibt viele andere Situationen, in denen sich Stress aufbaut. Schwierigkeiten im Beruf, mit Vorgesetzten oder Kollegen, Mobbing am Arbeitsplatz, ungelöste oder unausgesprochene Konflikte können vermehrt Druck aufbauen. Aber auch persönliche Lebensumstände, finanzielle Probleme, Schwierigkeiten in der Partnerschaft, mit Kindern oder Freunden führen zu Stresssituationen. Auch die ständige Überfrachtung mit Reizen, permanent dröhnendes Radio, flackerndes Licht, ein zu dichtes Wochenendprogramm bringen unseren Körper und damit auch unser Gehirn auf Hochtouren.Keep cool – Wege zur Stressbewältigung
Da Stress ein sehr individueller Faktor ist, gilt es herauszufinden, wo die persönliche Belastungsgrenze liegt. Stress ist nicht unbedingt negativ zu sehen. Als positiver Aspekt führt Stress uns Höchstleistungen.Wenn Sie jedoch beginnen, unter den Folgen von Stress zu leiden, sollten Sie ihren Lebensstil überdenken.Um sich Abstand zu verschaffen und Entspannung zu finden helfen vielleicht auch schon einfache Entspannungsübungen, ruhige Spaziergänge oder ein Hobby, das Sie ablenkt und Ihnen Freude bereitet. Alkohol und Drogen sind nur kurzfristige "Entspanner" und zur Stressbewältigung nicht geeignet. Wer unter vermehrtem Stress leidet, sollte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Der Besuch beim Psychotherapeuten, beim Arzt oder einer Selbsthilfegruppe ist keineswegs ein Zeichen von Schwäche oder Versagen, sondern im Gegenteil, ein Ausdruck von Selbstverantwortung und Stärke.Stress wird von jeder Person anders empfunden. Daher muss die Art der Stressbewältigung individuell sein. Stressreduktion durch progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Anspannungs- und Entspannungsübungen) kann die Häufigkeit und Heftigkeit von Migräneanfällen mindern. Manche Patienten benötigen dann auch weniger Medikamente
(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:http://www.kopfschmerz-forum.at)
