Blutdruck und Ernährungsgewohnheiten
Das Leben bewusster genießen
Auch wenn Bluthochdruck – einmal vorhanden – die Betroffenen das ganze Leben lang begleitet, auf Lebensfreude muss deshalb niemand verzichten. Hochwirksame Medikamente, die der Arzt individuell auf das jeweilige Krankheitsbild abstimmt, ermöglichen es dem Patienten, das Leben auch weiterhin zu genießen. Die Krankheit verschwindet dadurch zwar nicht, aber man hat sie im Griff. Wichtig ist, sich bewusst zu machen und zu akzeptieren, dass Bluthochdruck ein ständiger Begleiter ist.Mit Bluthochdruck zu leben ist einfacher, als mit vielen anderen Erkrankungen, da er keine Schmerzen bereitet. Lassen Sie den Alltag etwas ruhiger angehen und bauen Sie Stress bewusster ab. Positive Energie stärkt das Immunsystem, schenkt mehr Selbstvertrauen und macht leistungsfähiger. Nehmen Sie sich viel Zeit für sich selbst: Relaxen sie öfter mal, machen Sie Entspannungsübungen und achten Sie auf ausreichend Schlaf. Auch eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz, viel Bewegung und der Verzicht auf Laster wie Alkohol und Nikotin beeinflussen den Krankheitsverlauf positiv.
Warum machen Sie nicht mal wieder – sofern Sie in einer Beziehung leben – einen ausgedehnten Spaziergang mit ihrem Partner? Damit schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe: Zum einen ist Bewegung gut für Herz und Kreislauf. Zum anderen hat eine Studie der State University of New York in Oswego ergeben: Der Blutdruck ist in der Zeit besonders niedrig, die man mit seinem Lebenspartner verbringt. Als Ursache vermuten die Wissenschaftler, dass der Partner ein Gefühl der Sicherheit vermittelt.
