Coffein ... Doping?
Koffein ist eine der pharmakologisch aktiven Substanzen von Genussmitteln wie Kaffee, Tee oder Colagetränken. Coffein ist aber auch eine von auf der Dopingliste aufgeführten Substanzen. Eine Konzentration von mehr als 12 mg pro L im Harn bewirkt einen positiven Test. Alleine dies deutet auf eine leistungssteigernde Wirkung des Coffeins hin... Diese Wirkung wurde aber bereits nach der Einnahme von Mengen beobachtet, die keinen positiven Test nach sich ziehen. Somit stellt sich die Frage nach dem Sinn bzw Unsinn eines Grenzwertes.
Coffein sowie weitere Methylxanthine wirken unter anderem auf Zentralnervensystem und Fettgewebe (Abbau wird gefördert), was einerseits die mentale Leistungsfähigkeit und andererseits die Fettsäureoxidation verbessert. Leistungsvorteile sind vor allem in Ausdauersportarten zu erwarten, sie können aber auch für anaerobe Belastungen postuliert werden (Williams, 1998). Es besteht jedoch eine grosse individuelle Variation bezüglich dem Ausmass der Effekte. Hier spielen unter anderem das Geschlecht, der Zykluszeitpunkt bei der Frau sowie der Konsumgrad an coffeinhaltigen Genussmitteln eine Rolle.
Eine Überschreitung des Grenzwertes ist nach Einnahme von mehr als 9 mg pro kg Körpermasse zu erwarten. Mengen von 3 bis 6 mg pro kg Körpermasse wirken aber bereits ergogen und sollten in der Regel keinen positiven Test verursachen, sodass in diesem Bereiche die empfohlene Dosierung liegt. Wegen der grossen individuellen Unterschiede, ist aber trotzdem Vorsicht geboten. Potentielle negative Folgen von Koffeinkonsum sind zB erhöhte Nervosität und Diurese sowie Schlaflosigkeit.
Kaffee: Coffein-Gen ausgeschaltet
In Gewächshäusern auf Hawaii werden bald die ersten Coffea-arabica-Bäume ausgepflanzt, die (fast) coffeinfreie Bohnen liefern sollen. Damit entfällt das aromaraubende entcoffeinieren. An der Universität von Hawaii war es zuvor gelungen, das für die Coffeinsynthese entscheidende Gen auszuschalten. Da die Pflanze Coffein zur Schädlingsabwehr bildet, darf man gespannt sein, ob die transgenen Bäume auch im Freiland gedeihen. (New Scientist v. 21.3.1998/S.11)Dopinginfo: Positiv ab Einnahme von > 6-8 mg/KG = 4-5 Tassen Kaffee oder 3-4 Liter Cola
Ca. 1 Gramm muß als Normalgewichtiger eingenommen werden um positiv getestet zu werden!Powergel Schoko und Erdbeer: 25 mg
Powergel double coffein Tangarine: 50 mg
Coffeintabletten: 200mg
Tasse Caffee: ca 130 mg
Energy Drinks bis zu 350mg/l !!!
Ein Liter Cola: 128 mg ( 130 mg Zucker)
