(Extem-)Sportarten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen
No risk, no fun?! "Bei uns findet Ihr alles für Euren Lebenstraum! Seid Ihr bereit für das große Abenteuer?" So oder so ähnlich werben Extremsportanbieterinnen und -anbieter in ihren Katalogen und Internetseiten. Immer mehr Jugendliche wollen ...lesen Sie weiter
5 Sportarten im Abnehm-Check
Die gute Nachricht: Mit jeder Sportart kann man abnehmen. Die schlechte: Bei einigen Sportarten dauert es sehr lange.„ Nur wenn genügend Energie verbraucht wird, kann man Gewicht abnehmen“, sagt Dr. Thomas Wessinghage, Sportmediziner und Direktor der Reha-Kl...lesen Sie weiter
Abfolge der Entspannungsübungen
Unterarme Anspannung: Fäuste ballen Achten auf die Spannung in den Muskeln des Unterarms ...lesen Sie weiter
Achtsamkeit während das Laufen
Langsamkeit Langsamkeit ist der entscheidende Faktor, der uns von der Hektik der Welt fern hält und uns hilft, das eigene Tempo zu finden. Wir entschleunigen, anstatt wie üblich zu beschleunigen. Wir normieren uns nicht durch Tabellen und Messgeräte. Nur unse...lesen Sie weiter
aerob oder anaerob?
Man sollte noch während dem Joggen reden und durch die Nase atmen können (z.B. auch von eins bis zehn zählen - und dies ruhig in einer einzigen Ausatmung). Falls man es doch mit Pulsmessung kontrollieren will: Es gibt zwei Möglichkeiten, wirksam zulesen Sie weiter
Akne: Ärzte raten von Therapie mit UV-Strahlung ab
Akne wird in der Bevölkerung vorwiegend als kosmetisches Problem betrachtet, als vorübergehende Pubertätserscheinung mit Pickeln im Gesicht, die mit dem Beginn des Erwachsenenalters abheilt. Dass es sich bei Akne auch um eine ernst zu nehmende Krankheit mit einer Vielzahl an A...lesen Sie weiter
Aktiv gegen Kopfschmerzen
Während einer Migräneattacke oder wenn man mehrere Tage hintereinander unter Spannungskopfschmerzen leidet, entgleitet einem die Kontrolle über den eigenen Körper. Man ist den Schmerzen ausgeliefert und stark in seiner Aktivität und Lebensqualität eingeschrä...lesen Sie weiter
Amphetamine: Akutes Wirkungsbild, Wirkungsdauer
Vom Konsumenten empfundene Wirkungen Zentrale Stimulation (aufputschend), gleichbedeutend mit einer Antriebssteigerung und damit verbundener Stimmungsaufhellung (früher fanden Amphetamine auch als Dopingmittel im Sport Verwendung) Euphorie ist eher wenig a...lesen Sie weiter
Anabole Steroide und ihre Nebenwirkungen
Nebenwirkungen bei Frauen und Männern Akne Wasserspeicherung hoher Blutdruck Störungen der Psyche veränderte Leberfunktion, evtl. Leberkrebs Suppression des gonadalen Regelkreises (Gonadotropine) Glatzenbildung ...lesen Sie weiter
Arthrose: Mindesthaltbarkeitsdatum der Gelenke überschritten?
Verschleißerkrankungen der Gelenke, Arthrosen, schränken die Beweglichkeit ein und bereiten meist starke Schmerzen – dauerhaft. Denn bei Arthrose handelt es sich um eine degenerative Erkrankung des Bewegungsapparates. Schon seit einiger Zeit ist Arthrose kei...lesen Sie weiter
Arthrose:Eine sinnvolle Schmerztherapie und das richtige Maß an Bewegung sind die beste Therapie
Arthrose ist einer der häufigsten Gründe für frühzeitige Invalidität. Betroffen sind meist die über 45-Jährigen. Einseitige Überbelastung oder eine altersbedingte Abnutzung der Knorpel tragen die Schuld an den Beschwerden. Die Beweglic...lesen Sie weiter
Ausdauertraining gegen Depressionen!
Wie fange ich an? Ganz langsam! Aber regelmäßig! Vielleicht erst 5 min laufen laufen oder schnell gehen, dann so steigern, dass man nach einigen Tagen oder spätestens nach zwei Wochen 30 min lockeres, langsames Laufen durchhält. Sportlich ambitionierte Menschen kön...lesen Sie weiter
Beckenbodengymnastik
Heute spricht man offen über Harninkontinenz. Es leiden Frauen und Männer darunter. Die Blasenschwäche ist keine Krankheit, sondern eine Funktionseinbusse, bei dem es zu unfreiwilligem Urinabgang kommt. Sie vermindert die Lebensqualität der...lesen Sie weiter
Bleiben Sie gesund - mit Kneipp
Wenn wir jemandem zum Geburtstag oder zu sonst einem Anlass gratulieren, wünschen wir in erster Linie … Gesundheit. Das Sprichwort: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts! kennen wir alle.Krankheit und Schmerzen gehören zu den Ding...lesen Sie weiter
Bulimie: die Einflüsse!
Familiäre Einflüsse Bei Familien bulimischer Patientinnen sind häufig bestimmte Auffälligkeiten zu finden. So ist beobachtet worden, daß die Patientinnen von ihren Eltern häufig stark behütet werden, und daß in den Familien Konflikt...lesen Sie weiter
Coffein als Insektizid
Über die Funktion von Coffein und Theophyllin in den sie synthetisierenden Pflanzen ist recht wenig bekannt. An der Harvard Medical School durchgef ührte Arbeiten ergaben nun, dass Methylxanthine den Insektenfrass verhindern und in den natürlich auftretenden K...lesen Sie weiter
Der ganzheitliche Yoga
Die meisten heutigen Yoga-Meister empfehlen den ganzheitlichen Yoga, eine Kombination der verschiedenen Yoga-Wege: Hatha Yoga enwickelt den physischen Körper, Kundalini Yoga den Energiekörper, Bhakti Yoga den Gefühlskörper, Raja Yoga die Psyche, Jnana Yog...lesen Sie weiter
Designerdroge: Tetrahydrogestrinon (THG)
bisherige Erkenntnisse Hintergrund Dem amerikanischen Dopinganalyse Labor in Los Angeles wurde im Juni eine gebrauchte Spritze mit einer unbekannten Flüssigkeit zugesandt. Ein bisher anonym gebliebener Coach soll sie mit dem Hinweis gesandt haben, es handle sich dabei um ein bish...lesen Sie weiter
Die besten Tipps rund ums Schwitzen
Wechselduschen Täglich eine Wechseldusche mit Warm- und Kaltwasser, wobei man immer mit dem kalten Wasser enden muss. Tomatenbad Dieses uralte Rezept ist sehr beliebt: Rühren Sie 3 Liter Tomatensaft in ein Vollbad mit warmem Wasser und baden darin 15 Minuten. He...lesen Sie weiter
Die positiven Wirkungen eines Ausdauertrainings
Hinweis: Die hier aufgeführten positiven Wirkungen treten wirklich ein, nicht alle sofort nach dem ersten Lauf, aber viele davon. So sind z.B. die antidepressiven Wirkungen schon nach einem Lauf deutlich zu spüren. Ausdauerlauf sorgt für eine hö...lesen Sie weiter
Die verschiedenen Yoga-Arten
Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfaßt die körperorientierten Praktiken: Asanas, Yoga-Stellungen; Pranayama, Atemübungen; Tiefenentspannungstechniken. Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Leben...lesen Sie weiter
Die wirkung von Yoga
Yoga-Übungen können dem Übenden zu dreierlei verhelfen Harmonisierung des Lebens Erweckung schlafender Fähigkeiten Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem Kosmischen Bewußtsein Die harmonisierende Wirkung des Yoga Die ...lesen Sie weiter
Doping: Nimm dir Zeit für die siegbringende Tasse Kaffee
Immer wieder kommen Dopingskandale ins Gerede. Nun gibt es aber neuere Erkenntnisse, dass selbst der übliche Kaffee ganz wirksam sein kann. Selbstverst ändlich ist es wissenschaftlich nicht neu, dass Coffein anregend wirkt. Im Roche Lexikon Medizin ist schon beschr...lesen Sie weiter
Epilepsie Sport, Spiel, Freizeit, klappt das?
Sport, Spiel, Freizeit Spiel, Sport und Bewegung bestimmen für viele die Freizeitgestaltung. Zum einen um der Gesundheit willen, aber auch um Menschen mit ähnlichen Interessen kennenzulernen. Spielen in einer Mannschaft fördert soziales Verhalten: Regeln m&uu...lesen Sie weiter
Epilepsie: was bedeutet eigentlich...?
Integrationsklassen, Einzelintegration Zwei Formen der Integration von Kindern mit Behinderungen haben sich herausgebildet. Bei der sog. Einzelintegration wird ein einzelnes behindertes Kind in eine ganz normale Klasse aufgenommen. Für einige Stunden pro Woche ist zus&...lesen Sie weiter
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