Ergonomie ins Büro
Insbesondere am Bildschirmarbeitsplatz sollten die einzelnen Elemente optimal auf den arbeitenden Menschen abgestimmt sein. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Bildschirmarbeitsplatz am besten einrichten und Ihre Arbeitsmittel ergonomisch richtig nutzen können. Einste...lesen Sie weiter
Fibromyalgie — Schmerzverarbeitung außer Kontrolle
Sie fühlen sich ausgesprochen krank. Der gesamte Bewegungsapparat schmerzt. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schlafstörungen und Depressionen bestimmen den Alltag. Die Rede ist nicht von „eingebildeten Kranken“. Es geht um schätzungsweise eineinha...lesen Sie weiter
Fit im Büro: die drei wichtigsten Regeln
Vermeiden Sie Sitzen Überlegen Sie: Muss ich sitzen oder welche Tätigkeiten kann ich auch im Stehen durchführen? Wo kann ich mehr Bewegung in meinen Arbeitstag einbauen? Ideen zum dynamischen Büroarbeitsplatz: Vor und nach dem Mittagessen "e...lesen Sie weiter
Fit im Job: Gesundheitstipps für den Arbeitsplatz
Irgendwie ist es immer dasselbe: Termindruck, Stress und Hektik am Arbeitsplatz. Jeder ruft und hat einen anderen Auftrag, will etwas anderes. Keine Zeit, um Aufgaben in Ruhe zu erledigen. Rückenschmerzen vom langen Sitzen vor dem Computer oder durch dauerndes Heben und Tragen. Müd...lesen Sie weiter
Fit sein ist in: Walken - Joggen - Skaten
Wer seine Beweglichkeit schult, gewinnt mehr Ausdauer, Gesundheit und Lebensfreude. Es gibt kaum etwas Besseres, um durch Bewegung fit zu werden, Fett zu verbrennen und Spaß zu haben, als Walken, Joggen oder Skaten. Diese drei Sportarten sind praktisch für jedes Lebensalter geeign...lesen Sie weiter
Fitness für den Körper
Empfehlungen für gesunde Bewegung Frauen und Männern in jedem Lebensalter wird mindestens eine halbe Stunde Bewegung täglich in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport mit mindestens "mittlerer" Intensität empfohlen. Diese Basisempfehlung v...lesen Sie weiter
Frauenpower statt Mangelernährung
Sportlich aktive Frauen ernähren sich häufig falsch Die Ernährung spielt im Leistungs-, Freizeit-, sowie Gesundheitssport (z. B. Rehabilitation) eine wichtige Rolle. Der ausreichenden Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und lebensnotwendigen Spurenelementen wie Eisen kommt d...lesen Sie weiter
Für körperliche Bewegung ist es nie zu spät
Auch ab 40 reduziert sich das Risiko für koronare Erkrankungen erheblich Jährlich sterben allein in Deutschland rund 95.000 Menschen an den Folgen von koronaren Herzerkrankungen (KHK). Obwohl schon länger bekannt ist, dass körperliche Aktivität sich...lesen Sie weiter
Geschmeidig wie eine Gazelle
Bewegung ist gut für die Gelenke und die Seele von Schmerzpatientenù In Bewegung kommen und in Bewegung bleiben ist bei den meisten schmerzhaften Rücken- und Gelenkerkrankungen wichtig. Sportliche Aktivität hat aber nicht nur positive Auswirkungen auf ...lesen Sie weiter
Gesichts-Shiatsu – Lifting per Fingerdruck
Shiatsu ist eine ganzheitliche japanische Behandlungsmethode. Sie basiert auf der chinesischen Akkupressur. Shiatsu bedeutet übersetzt Fingerdruck. Durch Massage und sanftes Drücken bestimmter Energiepunkte sollen Blockaden im Körper gelöst werden und die...lesen Sie weiter
Gesund im Alter
Hohes Lebensalter muss nicht gleich mit Krankheit in Verbindung gebracht werden. Vielmehr sind altersbedingte Symptome wie zB Osteoporose bei Frauen oder Abnutzung der Gelenke als Einschränkungen aber keineswegs als Krankheit einzustufen. Nur wer das älter werden als natürlich...lesen Sie weiter
Harmonie durch Yoga: die Stellung
Diese alte Gesundheitsgymnastik indischen Ursprungs besteht darin, verschiedene Stellungen aneinander zu reihen: Verdrehungen, durch die, koordiniert mit der Atmung, die körperlichen Spannungen gelöst werden können. Dabei werden Koordination und Interaktion zw...lesen Sie weiter
Harmonie durch Yoga: Verschiedene Stilrichtungen
Natürlich wurden im Lauf der Jahre je nach Strömung und Entwidklung der indischen Denkweise, aber auch je nach Epoche, verschiedene Yoga-Formen ausgearbeitet und umstrukturiert. Jede dieser Disziplinen lehnt sich an die anderen an und entspricht der Natur und den Fähigkeiten d...lesen Sie weiter
Herausfordering Kilimandscharo
"service: gesundheit" begleitet einen rüstigen Hessen, der sich Großes vor genommen hat: Zusammen mit anderen den höchsten Berg Afrikas zu besteigen. Die "Kili60+ - Tour 2006" nennt sich ein ganz besonderes Abenteuer für aktive Menschen ab 60. Mit ein...lesen Sie weiter
Hitze belastet den Kreislauf - So bleibt Ihr Herz ganz "cool"
Duopharm An warmen Sommertagen klagen viele Menschen über Kreislaufbeschwerden. Zur besonderen Belastung wird die Hitze, wenn das Herz bereits geschwächt ist – etwa durch Arteriosklerose oder hohen Blutdruck. Natürliche Mittel unterstützen den Krei...lesen Sie weiter
Ihre Haltung während das Laufen
Mit und nicht gegen die Schwerkraft Wir lassen einfach los und die Schwerkraft, unser Gewicht wirkt!Wie erreiche ich dies? Das Gewicht des Oberkörpers ist der Motor. Man läuft dazu mit wenig Vorlage im Brustbereich. Man kann sich ein Seil vorstellen, das uns am Br...lesen Sie weiter
Immer müde war gestern!
Endlich sind die eisigen Zeiten vorbei, und Frühlingsgefühle haben eigentlich Hochkonjunktur.Doch von wegen: Die Tage werden zwar endlich länger und heller, und die akute, „einschläfernde“ Wirkung des „Schlafhormons“ Melatonin l&au...lesen Sie weiter
KHK verhindern
Ein gesunder Lebensstil ist die beste Vorbeugung gegen die koronare Herzkrankheit bzw. Herzerkrankungen generell. Sie können Ihr Erbgut, Ihr Alter, oder die Tatsache, dass Sie ein Mann oder eine Frau nach den Wechseljahren sind, nicht ändern. Sie können jedoch die Risi...lesen Sie weiter
Kinder brauchen 90 Minuten Bewegung pro Tag
"Sitzender Lebensstil" führt zu Übergewicht Die aktuellen englischen Rahmenempfehlungen vom Department of Health befürworten eine Stunde Bewegung täglich. Eine kürzlich erschienene Studie vom Fachmagazin Lancet belegt jedoch, dass nur eines von zehn ...lesen Sie weiter
Kinder in Bewegung bringen
Für Bewegung muss man etwas tun Kindheit hat sich in den letzten dreißig Jahren stark verändert. Besonders in den Städten können Kinder ihren Bewegungsdrang nicht genügend ausleben. Kleine Wohnungen, wenige Grünflächen und gefährlicher Stra&szli...lesen Sie weiter
Kleine Übungen für ins Büro
Gönnen Sie Ihren Augen mal eine Entspannung Übung 1 Reiben Sie Ihre Hände, bis sie warm sind. Bedecken Sie mit Ihren Händen die Augen, ohne die Augäpfel zu berühren. Schließen Sie die Augen und atme...lesen Sie weiter
Kopfball-Spezialisten leben gefährlich
Kopfball Bei Fussballspielern, die den präzisen Kopfball in den Winkel, auf dem Trainingsplatz besonders häufig geübt haben, besteht ein erhöhtes Risiko für Schädel-Hirn-Verletzungen. Darauf weist das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz...lesen Sie weiter
Kopfschmerzen: Aktive Mitarbeit des Patienten hilft bei der Diagnose
Neben dem Spannungskopfschmerz und der Migräne gibt es zahlreiche weitere Kopfschmerzformen und Mischformen. Kopfschmerz ist also nicht gleich Kopfschmerz und erfordert deshalb eine individuelle Behandlung. Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapielesen Sie weiter
Koronare Herzkrankheit: sportliche Activitäte
Die aktuelle Einstellung der Fachwelt zu sportlicher Betätigung zeigt, wie sehr sich die Ansichten über Herzinsuffizienz gewandelt haben. Früher wurde von jeglicher körperlicher Anstrengung abgeraten; Sport war verboten. Aber Studien haben gezeigt, dass k...lesen Sie weiter
Kräftige Muskeln gegen Rückenschmerz
Die Ursache leichter, aber andauernder Rückenschmerzen ist häufig eine schwache Muskulatur. Die Kräftigung der Rückenmuskeln, so die meisten Orthopäden, ist daher die beste Therapie der Beschwerden. Doch gehen die Meinungen darüber, wie Mann oder Frau zu mehr Mu...lesen Sie weiter
