Laufen!
alles ist schon da! Wir sind doch eigentliche Laufwesen. Unser Körper ist in seinem Aufbau, in seiner Statik, mit allen seinen Organen und Funktionskreisläufen im Grossen und Ganzen immer noch der eines Läufers. Man schaue sich nur die mächtigen Obersche...lesen Sie weiter
Laufen: Allzu viel ist ungesund! oder Weniger ist mehr!
Übertrainingssyndrom (ÜTS) Zu kurze Regenerationsphasen nach extremen Trainingseinheiten oder in kurzer Zeit stark hochgepowerte Trainingsumfänge überfordern den Organismus. Typische Stressfaktoren wie Prüfungen, Beziehungsprobleme und knappes Zeitm...lesen Sie weiter
Laufen: Nutzen
Gesundheitlicher Nutzen regelmässiger nachhaltiger körperlicher Bewegung:Bewegung verbrennt das "schlechte" Fett: Regelmässige sportliche Ausdauerbetätigung reduziert das Gewicht zwar nur minim, dafür kann sie das schlechte, da stoffwechselaktive Bauchfett,...lesen Sie weiter
Laufen: Streching und Schuhe
Stretching ist wie oben erwähnt nicht unbedingt notwendig (Diese These wurde neulich wieder in einer australischen Studie an Armeeangehörigen bestätigt, es kann sogar bei Freizeitjoggern die Verletzungsgefahr leicht erhöhen. Falls man Freude daran hat: a...lesen Sie weiter
Lebensregeln des Ayurveda
Sattvisches Leben Alle menschlichen Wesen sollten einem sattvischen (reinen Lebensstil) folgen, der Frieden und geistige Klarheit vermittelt. Zur körperlichen Reinheit gehört eine reine Ernährung mit rohen oder frisch gekochten vegetarischen Lebensmitteln, re...lesen Sie weiter
Magersucht: (Anorexie)
Hauptmerkmal sind starke Gewichtsabnahme mit dem Bestreben weiter Gewicht abzunehmen und der Vorstellung immer noch zu dick zu sein oder die Angst wieder dick zu werden. Nach anfänglichem Stolz über die eigene Leistung der Gewichtsabnahme folgt rasch ein ständ...lesen Sie weiter
Männliche Infertilität ... wieso?
Anabolika, Rauchen, Übergewicht und ärztliche Ratschläge – Viele Ursachen der männlichen Infertilität MONTREAL. Die Häufigkeit von Fortpflanzungsstörungen bei Männern hat zugenommen. Guter Rat muss nicht unbedingt den Besuch einer teuren Fertili...lesen Sie weiter
Mehr als illegal: Doping birgt Todesgefahr
Köln (dpa/lnw) - Zunehmende Erkrankungen von Herz, Leber und Nieren, Veränderungen der Sexualorgane, Depressionen und eine wachsende Zahl von Todesfällen: Die gesundheitlichen Nebenwirkungen und Folgen von Doping sind selten so fundiert, plakativ und gebündelt dargestellt...lesen Sie weiter
Methamphetamine
Hamburg - Methamphetamine gehören zur Gruppe der Stimulanzien und werden gemäß der vom Internationalen Olympischen Komitee (IOC) und der Welt-Antidoping-Agentur (Wada) geführten Verbotsliste mit einer empfohlenen Sperre von bis zu drei Monaten für E...lesen Sie weiter
Mit dem Gesundheitszustand unserer Kinder geht es bergab
Dafür sind vor allem Bewegungsmangel, falsche Ernährung undFehlverhalten der Eltern verantwortlich.Unsere Kinder werden immer fauler, dicker und dadurch leider auch kränker. Ihre körperliche Verfassung ist größtenteils katastrophal. Einfachelesen Sie weiter
Mit Sport das Hautkrebs-Risiko senken?!
Bewegung scheint die Bekämpfungsrate von Krebszellen im Körper zu erhöhen und damit vor Hauttumoren schützen zu können. Das funktioniert zumindest bei sportlichen Mäusen. Amerikanische Forscher der Rutgers University (New Jersey-New Brunswick/Piscataway, USA) ko...lesen Sie weiter
Mögliche Auswirkungen chronischen Amphetamin-Konsums
Bei mehrmaliger Aufnahme binnen kurzer Zeit läßt die Wirkung deutlich nach Hierdurch bedingte Dosissteigerung bis in den Bereich von mehreren Gramm pro Tag infolge Gewöhnung und Toleranzentwicklung gegenüber der Drogenwirkung Übergan...lesen Sie weiter
Muskeln, ein Meisterwerk der Natur
Eigentlich ist es verwunderlich, dass uns viel mehr grimmig dreinblickende Menschen begegnen als lächelnde. Um böse zu gucken, brauchen wir nämlich 54 Muskeln, für eine freundliche Miene dagegen nur 43.Haben Sie das gewusst? Oder ist Ihnen bekannt, dass ein gesunder Mensc...lesen Sie weiter
Muskelpillen ... Achtung!!!
Der Siegeszug der "Muskelpillen"----Anabolika (anabole Steroide) Alle Anabolikapräparate, die im Sport Verwendung finden, gehen auf das Testosteron, das männliche Geschlechtshormon zurück. Beim Testosteron unterscheidet man eine androgene – die männlichen...lesen Sie weiter
Nebenwirkungen von Blutdoping
Bluttransfusionen fuehren - unabhängig von der Art - zu einem Anstieg der Gesamterythrozytenmasse und damit zu einem Anstieg von HB, HKT und Viskosität. In der Normalbevölkerung (27) und bei Patienten mit primärer Polyzythämie steigt das Risiko eines...lesen Sie weiter
Pflegeexperten stellen Rahmenempfehlungen vor
Die Lebensqualität von Menschen mit Demenz in Alten- und Pflegeheimen kann erheblich gesteigert und der Alltag des sie betreuenden Personals erheblich verbessert werden, wenn pflegerische Maßnahmen wie zum Beispiel Bewegungsförderung und Erinnerungspflege reg...lesen Sie weiter
Psychotherapie stabilisiert medizinischen Behandlungserfolg bei Rückenschmerzen
Psychotherapie kann Rückenschmerzen lindern und Kranke wieder fit machen: Bei zusätzlicher Anwendung zur medizinischen Standardbehandlung haben die Patienten weniger Schmerzen, sind beweglicher und arbeitsfähiger. Dies hat jetzt eine kontrollierte Studie der O...lesen Sie weiter
Shiatsu und Diabetes
„Shiatsu ist eine traditionelle japanische Massagetechnik, die durch Berührung sowie Druck mit Händen Ellenbogen und Füssen versucht den Energiefluss im Körper zu beeinflussen“, sagt Mag. Gabriele Falkensteiner, Neuropsychologin und diplomiert...lesen Sie weiter
Sport gegen Adipositas
Die Beibehaltung des Körpergewichts erfolgt durch eine ausgeglichene Energieaufnahme und einen ausgeglichenen Energieverbrauch. Ist jedoch über einen bestimmten Zeitraum die Aufnahme höher als der Verbrauch, entwickeln sich nach einiger Zeit Übergewicht u...lesen Sie weiter
Sport trotz Schmuddelwetter?!
Es regnet, draußen pfeift der Wind. Außerdem ist es ganz schön kalt. Richtiges Schmuddelwetter eben! Die Tage fühlen sich an, als wären sie zuende, bevor sie begonnen haben. Es ist immerzu dunkel und trüb. Wer geht da schon freiwillig raus an ...lesen Sie weiter
Sport und Bewegung gegen Stress
Körperliches Training als Ausgleich kann sich positiv auf berufliche Leistung und Wohlbefinden auswirken. Wer nur träge seine Freizeit vor dem Fernseher verbringt, wird im Berufs- und Privatleben kaum seine Höchstleistungen bringen.Wer gesund bleiben möch...lesen Sie weiter
Sport während Diät?
Bisher wurde aerobes Training (Joggen, Radfahren, Walking) mit niedrigem Puls in der sogenannten Fettverbrennungszone als eine gute Methode zum Fettabbau empfohlen. Dieses Training funktioniert, darüber gibt es keinen Zweifel.Allerdings ist es nur wenigen bekannt, wie v...lesen Sie weiter
Sporten während der Schwangerschaft, was man machen und nicht machen soll...
Empfehlenswerte Sportarten Schwimmen Wandern, längere Spaziergänge (Aber bei Bergwanderungen extreme Höhenunterschiede vermeiden!) Radfahren (Holperstrecken vermeiden) Leichtes Laufen (Spezialschuhe, um Stöße zu d&a...lesen Sie weiter
Sportliche Betätigung im Alter
Wer glaubt, dass sportliche Betätigung nur im jungen Alter möglich ist, der irrt.Sport fördert in jedem Fall das Wohlbefinden und die Beweglichkeit. Sie sollten jedoch darauf achten, dass die Bewegung Ihrer Kondition angepasst wird. Überprüfen Sie Ih...lesen Sie weiter
Testosteron, was ist das überhaupt?
Neue Studien zeigen, daß Testosteron mit längerem, gesünderen Leben und der männlichen Potenz verbunden sind. Wenn die Testosteron weniger wird, begleiten genau die Zustände, die bei einem älteren Mann gesundheitliche Probleme verursachen, dies...lesen Sie weiter
