Tipps zum Umgang mit Opioiden
Keine Wirkung ohne Nebenwirkung Für die Behandlung starker Schmerzen empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den Einsatz von Opioiden. In der Praxis wird diese sinnvolle und wirksame Therapie aber oft wegen unangenehmer Nebenwirkungen abgelehnt. Wir versuchen d...lesen Sie weiter
Trotz Arthrose schmerzfrei durch den Winter
Fünf Tipps gegen Gelenkbeschwerden Der Winter steht vor der Tür. Es wird kalt und nass. Die Gelenke von Arthrosepatienten schmerzen dann besonders häufig. Abnehmende Temperatur, hohe Luftfeuchtigkeit und sinkender Luftdruck sind die drei wich...lesen Sie weiter
Übergewichtige Kinder benötigen eine "Sonderbehandlung"
Das Erste und Wichtigste ist wieder die alltägliche Bewegung. Die Eltern sollen mit dem gutem Beispiel vorangehen: Sie bewegen sich auch viel: Wandern mit ihren Kindern, machen Bewegungsspiele, aktive Ferien... und sitzen wenig vor dem Fernseher. Essen Eltern unkontroll...lesen Sie weiter
Übungen der Yoga: Das Dreieck & der Drehsitz
Das Dreieck Ausgangsposition: Sie stehen aufrecht, mit geradem Rücken und gegrätschten Beinen, die Füße sind parallel. Heben Sie die Arme seitlich mit nach unten gerichteten Handflächen waagerecht an und strecken Sie sie so gut es geht. ...lesen Sie weiter
Übungen der Yoga: Der SonnenGrüss
Das ist die Yoga-Aufwärmübung schlechthin. Von einer korrekten Atmung begleitet ist das die perfekte Übung, um den Tag frisch zu beginnen. Sie besteht aus mehreren Stellungen, die die Bewegungen flüssig werden lassen. Im Idealfall können Sie mehrere Sonnengrü&sz...lesen Sie weiter
Unser Knie, ein Wunderwerk ... halten Sie es so!
1. Täglich bewegen: Dies sorgt für eine optimale Ernährung der Knorpel im Knie. Denn durch die Bewegung wird die Gelenk-Schmiere regelrecht in die Knorpel eingewalkt. Außerdem trainiert Sport und Bewegung die Muskeln rund um die Knie, die dadurch Stabilität und Hal...lesen Sie weiter
Vergiftung durch Amphetamine (XTC)
Symptome In den meisten Fällen relativ milder Verlauf: Agitiertheit Angst Halluzinationen Mydriasis Hypertonie Tachykardie Tachypnoe bei schwerem Verlauf zusätzlich Hyperthermie Delir Krämpfe Arrhythmien ...lesen Sie weiter
Verkehrte Welt - Volleyball mal ganz anders: Footvolley
Jedes Jahr an den Stränden können Besucher es wieder beobachten. Begeisterte Beachvolleyball Spieler, die sich mit dem Spiel um den leichten Ball ihre Zeit am Meer oder am heimischen Baggersee abwechslungsreich und spannend vertreiben.Bei bestem Wetter wird dabei wie gewohnt gebagg...lesen Sie weiter
Warum viele Diäten scheitern
In der Theorie hören sich viele Diäten gut an, aber in der Praxis sind sie einfach nicht umsetzbar, wie Sie selbst sicherlich schon festgestellt haben. Viele Diätpläne sind im Alltag nur äußerst schwer einzuhalten: Haben Sie etwa Lu...lesen Sie weiter
Was heisst eigentlich BMI?
Der "body-mass-index" (BMI) berechnet sich so: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergrösse in Metern im Quadrat (gilt ab dem 16.Lebensjahr). Normal- oder Übergewichtig? Mit dem BMI scheiden die Ärzte die Menschen in Norma...lesen Sie weiter
Was heisst EPO?
Während Bluttransfusionen die (HB) unmittelbar erhöhen, erhöht EPO-dem Hauptregulator der Erybildung im Knochenmark- das HB-Volumen allmählich über eine längere Zeit.Die Gabe von rhEPO kann die Leistung sowohl bei anämischen Patienten sowie...lesen Sie weiter
Was ist Autogenes Training?
Man kann durch erlentes Verhalten, Gefühle und Gewohnheiten beeinflussen - somit kann man auch sicherer und erfolgreicher werden. Erst muss man lernen zu entspannen, dann können manche unliebsame Gewohnheiten korrigiert werden. "Autogenes Training" wurde ...lesen Sie weiter
Was ist Ayurveda
Ayurveda, „die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben“ ist das älteste, überlieferte Gesundheitssystem. Es blickt auf eine über 5000-jährige Tradition zurück und hat seine Wurzeln in den Veden, den ältesten indischen Schriften. A...lesen Sie weiter
Was ist Cannabis?
Die britische Medizin-Zeitschrift «Lancet» hat bereits 1998 einen grossen Cannabis-Report veröffentlicht. Er kommt zum Schluss, der auch heute noch gelten kann: Hin und wieder Kiffen ist harmlos. Wer aber regelmässig und viel Cannabis konsumiert, riskiert seine ...lesen Sie weiter
Was ist der Brügger?
Dr. med. Alois Brügger hat in jahrelanger Forschung die Zusammenhänge zwischen der mechanischen Fehlbelastung und den auftretenden Schmerzen am Bewegungsapparat erkannt, beschrieben und therapeutisch genutzt. Die aufrechte Haltung entlastet den Bewegungsapparat. Ei...lesen Sie weiter
Was ist Hautstraffung?
Die häufigsten Gründe für überschüssige Haut sind extreme Gewichtsreduktion oder erschlaffte Haut als Alterserscheinung. Im Bauchbereich können auch Schwangerschaften störende Dehnungsstreifen und überschüssige Haut hinterlassen. Die oben erwä...lesen Sie weiter
Was ist Yoga?
Ein bewährtes Übungssystem zur Erlangung von Harmonie Erweckung schlafender Fähigkeiten Erweiterung des Bewußtseins - Positive Auswirkungen des Yoga omomomom"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie", war einer d...lesen Sie weiter
Was sind Amphetamine?
Dopingnachweis Amphetamin wird nach oraler Gabe überwiegend unverändert in den Urin ausgeschieden. Die Probenvorbereitung für den Nachweis von Amphetamin ist entsprechend schnell und relativ einfach. Das Amphetamin kann mit einem organischen Lösungsmittel unter alkalisch...lesen Sie weiter
Wellness gegen Stress
Immer mehr berufstätige Frauen und Männer klagen über Stress. Hektik, Chaos, Druck - es gibt wohl niemanden, der nicht schon mal richtig in Stress geraten ist. Das Telefon klingelt, die Uhr tickt, und tausend Dinge sind noch zu erledigen. Das hat die Weltgesundheits-organisat...lesen Sie weiter
Wenn es sehr heiss ist ...
Wichtig auf Reisen Damit der Urlaub auch für herzkranke Menschen zur schönsten Zeit des Jahres wird, müssen sie sich noch viel mehr auf die Reise vorbereiten als gesunde. So ist zu allererst zu entscheiden, ob ein Flug oder eine lange Autofahrt überhaupt möglich ist...lesen Sie weiter
Wer trinkt gewinnt! Flüssigkeitszufuhr auch im Breitensport wichtig
Früher war der Griff zur Flasche auf dem Sportplatz eher die Ausnahme, galt hier und da sogar als Zeichen von Schwäche. Doch spätestens, seit die Torleute beim Fußball an heißen Tagen eine Trinkflasche mit an ihren "Arbeitsplatz" nahmen, ...lesen Sie weiter
Wie abspecken während das Laufen
Zum Abspecken braucht es Motivation und die richtigen Tipps: Steigern Sie zuallererst Ihre körperliche Aktivität:Vierzig Minuten (d.h. möglichst lang und möglichst intensiv: man soll Energie verschleudern!) sollte ein ideales Fettabbau-Training mindes...lesen Sie weiter
Wieso gilt THG als "Designer-Steroid"?
Für ein Labor ist es relativ einfach, aus bekannten anabol-androgenen Steroiden (AAS) durch verschiedene Syntheseschritte, neue, bisher nicht bekannte Steroide herzustellen. In der Dopingbekämpfung werden die Urinproben mittels sogenannter Screeningmethoden auf die...lesen Sie weiter
Wieviel darf ich ohne Gefahr trinken?
20 g reiner Alkohol (eine Flasche Bier oder ein Viertel Wein) täglich über längere Zeiten konsumiert, führt bei Frauen schon zuf Körperschäden. Bei Männern liegt der Grenzwert bei ca. 40 g täglichem Alkoholkonsum.Der <...lesen Sie weiter
Wo kann man Yoga lernen?
Yoga wird heutzutage an den meisten Volkshochschulen und vielen Institutionen der Erwachsenenbildung angeboten. Am besten kann man es allerdings in einem Yoga-Zentrum oder in einem Seminarhaus erlernen, wo auch hauptberufliche Yogalehrer unterrichten, und die ganze Atmosph&a...lesen Sie weiter
