Die Einstellung des Steharbeitsplatzes
- Die Arbeitshöhe befindet sich bei locker herabhängenden Oberarmen auf Ellbogenhöhe.
- Eine zusätzliche Fußstütze oder ein Fußring entlasten bei Hochstellen eines Beines die Lendenwirbelsäule.
Bewegungsraum und Beinraum
- Wenn Sie mit dem Stuhl zurückrollen, stoßen Sie nirgendwo an, und Sie können sich ohne Behinderung drehen oder aufstehen.
- Sie können unter dem Tisch Ihre Beine ausstrecken und Ihre Beinhaltung variieren.
- Wenn ein zweiter Unterschrank Ihren Bewegungsraum einengt, montieren Sie ihn ab, versehen ihn mit Rollen und verwenden ihn außerhalb als Rollcontainer.
Raumklima
Die relative Luftfeuchtigkeit hat einen hohen Einfluss auf die Atemwege. Ist die Luftfeuchtigkeit zu gering, wird auf Dauer der Feuchtigkeitsgehalt der Lunge zu gering, Schleimhäute und Bronchien trocknen aus und es kommt zu Atemwegserkrankungen.Sorgen Sie deshalb für eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent durch
- großblättrige Pflanzen
- Luftbefeuchter
- Wasserbehälter
Wie können Sie ihren Arbeitsalltag bewegt gestalten?
Fragen Sie sich,- was Sie verändern sollten und was Sie verändern können.
- wie Sie diese Veränderungen bewerkstelligen können.
- wann Sie diese Veränderungen vornehmen wollen.
- Verzichten Sie auf Rolltreppen und Aufzüge.
- Ersetzen Sie einen Teil Ihrer Strecke mit Fahrradfahren.
- Falls Sie mit S- oder U-Bahn fahren, steigen Sie eine Station vorher aus, und laufen Sie den Rest der Strecke.
(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:http://www.aok.de/)
