Einige Tipps:
- Lösen Sie Kreuzworträtsel.
- Erledigen Sie Ihre Einkäufe ohne Notizzettel.
- Spielen Sie Memorie u.ä.
- Rekonstruieren Sie Ihre Erlebnisse durch Eintragung in ein Tagebuch am Abend.
- Nehmen Sie einen Zeitungsartikel und streichen Sie so schnell Sie können zB alle "s" an. Überprüfen Sie anschließend, wie viel Sie übersehen haben. Wiederholen Sie diese Übung täglich.
- Betrachten Sie ein Foto aus einer Zeitschrift oder ein Bild mit vielen, gut erkennbaren Gegenständen und prägen Sie sich diese Gegenstände ca. 5 bis 10 Sekunden lang ein. Überprüfen Sie anschließend, wie viele Gegenstände Ihnen in Erinnerung geblieben sind.
- Versuchen Sie Sprichwörter mit ähnlicher Bedeutung zu finden.
- Ordnen Sie bestimmte Begriffe bestimmten Gruppen zu. Beispiele: Hauptstädte und Länder, Sportler und Sportarten, Literatur und Dichter, Farben und Edelsteine usw.
- Machen Sie gewohnte, alltägliche Dinge bewusst "anders herum". Sperren Sie zB Ihr Auto mit der linken Hand auf oder ändern Sie bestimmte festgefahrene Tagesabläufe. So verhindern Sie, dass Sie gewisse Handlungen automatisch und instinktiv auf eine bestimmte Art ausführen.
Auch Volkshochschulen bieten eine Reihe von Programmen an, die eine interessante Freizeitgestaltung darstellen.
(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:www.bgkk.at)
