Kleine Mahlzeiten sind besser
An heißen Tagen ist es deshalb ganz besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Auch mit einer gesunden und leichten Ernährung lässt sich der Kreislauf entlasten. Verschaffen Sie Ihrem Herzen also Erholung und nehmen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine und leichte Mahlzeiten ein – statt wie üblich morgens, mittags, abends kräftig zuzulangen. Darüber hinaus können die folgenden Maßnahmen dazu beitragen, dass Ihr Körper mit Wärme und anderen belastenden Situationen besser fertig wird:- Bemühen Sie sich regelmäßig um Bewegung. Natürlich nicht unter sengender Sonne; aber selbst an heißen Tagen kühlt es abends ab. Schon ein Spaziergang genügt, um den Kreislauf anzuregen.
- Heißkalte Wechselduschen am Morgen bringen den Kreislauf in Schwung. Beginnen Sie warm und hören Sie kalt auf. Führen Sie den kalten Strahl immer von den Füßen aus langsam nach oben.
- Versuchen Sie, etwaiges Übergewicht abzubauen. Allein dadurch wird Ihr Herz wieder leistungsfähiger, und Sie schwitzen auch weniger.
- Unterstützend wirken moderne Präparate mit Weißdorn. Seine herzschützende Wirkung hat sich seit langem bewährt. Besonders hilfreich und auch wohlschmeckend ist Weißdorn, wenn er als Elixier verabreicht wird.
(übernommen mit schriftlicher Genehmigung von:www.wellness-gesund.info)
