Immer müde war gestern!
Endlich sind die eisigen Zeiten vorbei, und Frühlingsgefühle haben eigentlich Hochkonjunktur.Doch von wegen: Die Tage werden zwar endlich länger und heller, und die akute, „einschläfernde“ Wirkung des „Schlafhormons“ Melatonin lässt langsam aber sicher nach. Die Temperaturen liegen endlich wieder über dem Gefrierpunkt, doch die Stimmung ist eisig, denn: der Mensch leidet.
Zwischen März und Mai macht sich bei jedem Zweiten eine chronische Müdigkeit bemerkbar, die sich durch verminderte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit und Stimmungsschwankungen auszeichnet. Statt Frühlingsgefühlen schlägt die Frühjahrsmüdigkeit gnadenlos zu – und die ist keine Einbildung. Tatsächlich liegt es wieder einmal an den Hormonen, denn Frühjahrsmüdigkeit ist hauptsächlich auf einen niedrigen Serotonin- und Dopaminspiegel zurückzuführen.
Finden Sie sich nicht mit dem großen Gähnen ab…... sondern nutzen Sie natürliche Wachmacher. Gerade im Frühjahr braucht der Körper eine verstärkte Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen wie zum Beispiel Eisen. Denn ein Mangel an diesen lebenswichtigen Stoffen beeinträchtigt die Blutbildung und damit die Sauerstoffversorgung. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Leistungsabfall – und zwar dauerhaft, nicht nur im Frühling. In der Apotheke gibt es geeignete Arzneimittel, die einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen können. So eignet sich zum Beispiel Kräuterblutsaft (z. B. Floradix Kräuterblut® mit Eisen) gut zur kurmäßigen Anwendung über zwei bis drei Monate. Die darin enthaltene Kombination aus Kräutern, Vitaminen und Mineralstoffen aktiviert die Blutbildung und fördert dadurch die Sauerstoffversorgung. Folge: Der Stoffwechsel wird angeregt und der Organismus gestärkt.
Schlappheit im Frühling ist out:
- Bewegung und Spaziergänge im Sonnenlicht kurbeln den Hormonhaushalt an.
- Wechselduschen härten das Immunsystem ab und machen startklar für den Frühlingsanfang.
- Abhärtung ist gut, aber man sollte sich auf keinen Fall überfordern: Wechseln Sie einen Aktivitätstag mit einem gemütlichen Fernsehabend ab.
- Viel Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte bereiten dem Winterspeck ein Ende
- Bei andauernder Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen kann Eisenmangel schuld sein – hier helfen Kräuterblutsäfte (Floradix Kräuterblut® mit Eisen aus der Apotheke oder dem Reformhaus).
