Kräftige Muskeln gegen Rückenschmerz

Die Ursache leichter, aber andauernder Rückenschmerzen ist häufig eine schwache Muskulatur. Die Kräftigung der Rückenmuskeln, so die meisten Orthopäden, ist daher die beste Therapie der Beschwerden. Doch gehen die Meinungen darüber, wie Mann oder Frau zu mehr Muskelkraft kommt, oft weit auseinander.

Einer aktuellen Bremer Studie zufolge, an der 102 Hafenarbeiter teilnahmen, ist das „wie“ aber gar nicht so wichtig. Die Männer wurden in vier Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe absolvierte eine medizinische Trainingstherapie an speziellen Geräten, die zweite besuchte ein Fitness-Studio, die dritte nahm an einer Wirbelsäulengymnastik der gesetzlichen Krankenversicherung teil, und die vierte Gruppe tat nichts Zusätzliches. Alle Studienteilnehmer trainierten in den ersten drei Monaten zweimal wöchentlich und anschließend drei Monate lang einmal wöchentlich.

Nach dem halben Jahr hatten in allen drei „Sportgruppen“ die Rückenschmerzen und Funktionseinschränkungen im Alltag nachgelassen. Die Schmerzen der „Nicht-Aktiven“ nahmen hingegen zu. Die Männer der Trainingsgruppen suchten seltener den Arzt wegen Schmerzen auf. Die Arbeitsunfähigkeitsquote war geringer.

Der Erfolg war auch medizinisch sichtbar: Die Wirbelsäule hatte sich bei den Männern durch die sportliche Aktivität aufgerichtet. Dies wurde durch eine Ultraschalluntersuchung deutlich. Bleibt zu hoffen, dass die Ergebnisse auch für Frauen gültig sind.