Sport gegen Adipositas
Die Beibehaltung des Körpergewichts erfolgt durch eine ausgeglichene Energieaufnahme und einen ausgeglichenen Energieverbrauch. Ist jedoch über einen bestimmten Zeitraum die Aufnahme höher als der Verbrauch, entwickeln sich nach einiger Zeit Übergewicht und Adipositas. Man geht davon aus, dass Adipositas ein direktes Ergebnis von Veränderungen unserer Umwelt ist, denen eine gesteigerte Verfügbarkeit von arbeitssparenden Geräten, motorisierten Transporten, Fernsehunterhaltung und ein leichterer und billigerer Zugang zu kalorienreichen Lebensmitteln zugrunde liegt. Die Häufigkeit von Adipositas hat sich in den letzten 20 Jahren verdreifacht und in europäischen Ländern sind jetzt 10 bis 20 % der Männer und 10 bis 25 % der Frauen fettleibig (BMI >30). Die Beweise dafür mehren sich, dass die Verringerung der körperlichen Aktivitäten ein Hauptfaktor für diesen Trend ist. Tatsache ist, dass die Summe körperlicher Aktivitäten, die unternommen werden, sogar ein wichtigerer Faktor für die Entstehung von Adipositas sein kann als die Energie-(Kalorien-)Aufnahme.Es gibt verschiedene Studien, die zeigen, dass ein aktiver und fitter Lebensstil zur Vorbeugung der Adipositas vorteilhaft ist. Speziell körperliche Aktivität scheint zu helfen, eine Gewichtszunahme, wie sie im mittleren Lebensalter typisch ist, zu vermeiden. Dagegen kann bei jenen, die bereits übergewichtig oder fettleibig sind, Bewegung helfen, Gewicht zu verlieren, wenn dies mit einer energiearmen (kalorienreduzierten) Kost kombiniert wird. Dadurch wird die Körperzusammensetzung verbessert, in dem das Muskelgewebe erhalten und der Fettverlust gesteigert wird. Körperliche Aktivität ist auch wirksam, um abdominales Fett oder die "Apfelfigur" (bei der sich Fettablagerungen um den Magen und die Brust bilden) zu reduzieren - eine Fettverteilung, die mit einem Risiko von Diabetes und Herzkrankheiten verbunden ist. Weiters sind jene, die regelmäßig Bewegung machen, eher in der Lage, Gewichtsverluste über lange Zeit zu halten.
Vielleicht ist für übergewichtige Menschen der positive Effekt auf das Profil von Gesundheitsrisiken der größte Vorteil körperlicher Aktivitäten. Es wurde erwiesen, dass adipöse Menschen, die es schaffen, aktiv und fit zu bleiben, das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes auf ein Niveau zurückführen können, das mit dem von nicht adipösen Personen vergleichbar ist. Das würde bedeuten, dass es nicht ungesund ist, fett zu sein, solange man fit ist.
Das Europäische Informationszentrum für Lebensmittel EUFIC
