Sport trotz Schmuddelwetter?!

Es regnet, draußen pfeift der Wind. Außerdem ist es ganz schön kalt. Richtiges Schmuddelwetter eben! Die Tage fühlen sich an, als wären sie zuende, bevor sie begonnen haben. Es ist immerzu dunkel und trüb. Wer geht da schon freiwillig raus an die Luft? An freien Tagen bleibt man am liebsten zu Hause, verkriecht sich im Bett oder verbringt den Tag auf dem Sofa. Die Zeit rinnt durch die Finger und bereits am frühen Abend ist man schon wieder müde. Und kriegt Lust auf Süßes. Die Pfunde wachsen, die Laune sinkt, die Zeit des Winter-Blues ist gekommen.

Geht es Ihnen ähnlich? Dann wird es jetzt Zeit, etwas dagegen zu tun: Runter von der Couch, raus an die frische Luft - am besten jeden Tag. Gerade in der kalten Jahreszeit braucht unser Körper ausreichend Bewegung. Denn im Winter schaltet der Organismus auf Sparflamme. Wir ziehen uns automatisch zurück und bewegen uns weniger. Da wir jedoch gleichzeitig nicht weniger essen, nehmen wir oft zu.

Sport ist grundsätzlich auch in der kalten Jahreszeit gesund. Spazieren gehen, walken, Rad fahren oder joggen im Freien regen Herz und Kreislauf an, der ganze Körper wird optimal durchblutet, die Fettverbrennung wird angeregt. Damit können Sie verhindern, dass Sie im Winter überflüssige Pfunde ansetzen, die Sie im Sommer nur schwer wieder loswerden.

Regelmäßiger Ausdauersport an der frischen Luft ist das beste Mittel gegen Infektionskrankheiten. Das Immunsystem wird gestärkt. Der Körper gewöhnt sich an starke Temperaturschwankungen und wird sich dadurch auch in Zukunft nicht gleich von jedem kalten Windhauch umhauen lassen. Wenn Sie dreimal in der Woche 30 Minuten walken, Rad fahren oder joggen stärken Sie Ihre Abwehrkräfte erheblich - ein echter Kick fürs Immunsystem.

Außerdem ist die Bewegung an der frischen Luft gut für die Seele und durchflutet den ganzen Körper mit frischem Sauerstoff. Sie fühlen sich sofort frischer und vitaler. Körper und Seele tanken sich mit neuer Energie auf. Untersuchungen lassen vermuten, lesen Sie weiter