Stress und Burn-Out
Angst als Teil der normalen Stressreaktion
Bei plötzlichen Bedrohungen übernimmt eine besondere anatomische Struktur aus Neuronen des Gehirns die Steuerung: der Mandelkern (die Amygdala weiter). Er ist im Temporallappen lokalisiert, dort befindet sich auch der Hippocampus weiter, eine für den Zugang zu...lesen Sie weiter
Arbeitsbelastung bei Schulleiter
Viel bedeutsamer ist die Arbeitsbelastung des Einzelnen. Sie ist in den letzten Jahren deutlich angestiegen, wird aber auch mit zunehmendem Alter als viel höher empfunden. Hierzu ist zu sagen, dass sie in großem Maße auch davon abhängt, was man sich sel...lesen Sie weiter
Auch Schulleiterinnen und Schulleiter benötigen das positive Feedback.
Trotzdem haben sie auch viel Frust, weil oft Anerkennung und Dank fehlen. Sie sind nämlich der "Schuttabladeplatz" für alle: Eltern beschweren sich bei ihnen über Lehrer, Lehrer beschweren sich über Schüler und der Hausmeister beschwert sic...lesen Sie weiter
Ausgebrannt?
Wie das Burnout-Syndrom entsteht! Die Entstehung des Burnout-Syndroms müssen vor dem Hintergrund der folgenden Grundannahmen betrachten!Alle Menschen streben nach Wohlbefinden und Glück. Diesen positiven und energiereichen Zustand kann jeder Mensch eigenverantwortlich und systemat...lesen Sie weiter
Den Stress abbauen!
Stressabbau durch Musik In einer Berliner Studie wurde der Anteil der Stresshormone gemessen. Diese Messung fand vor, während und nach dem Hören von Musik bei den Probanten statt.Das Ergebnis der Studie: Speziell meditative Klänge senken den Kortisol- und Adrenalinspiegel un...lesen Sie weiter
Entspannungsmethoden damit Burn-Outs vermieden werden...
Die Bewältigung von Stresssituationen ist sowohl von der Persönlichkeitsstruktur, als auch von der Qualifikation und dem Entscheidungsspielraum des jeweiligen Mitarbeiters abhängig. Es gibt jedoch Entspannungsmethoden, die unabhängig von der Unternehmenss...lesen Sie weiter
Geschichte der Hypnose
Hypnosetechniken sind seit ältesten Zeiten bekannt; bereits in Keilschrifttexten der Babylonier wird von Trancen oder tranceähnlichen Zuständen berichtet. Kenntnis und Ausübung des Hypnotisierens lagen damals, wie später auch noch, in den Händen...lesen Sie weiter
Gesundheitsmanagement: Erfolg bei den Schülerinnen und Schüler
Lehrerinnen und Lehrer brauchen ein positives Feedback für ihren Unterricht und ihre Erziehung. Wie überall, gibt es auch im Lehrerbereich fähige und weniger fähige Kolleginnen und Kollegen (Schulleitungen auch!). Das wird dadurch dokumentiert, wie oft et...lesen Sie weiter
Kreativität und Aktivität gegen Burn-Outs!
Wie werden Sie kreativer? Nachfolgend erhalten Sie einige Tipps, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihre Kreativität verbessern können: Versuchen Sie sich an Ihre Träume zu erinnern. Lassen Sie sich genügend Zeit um anstehende Probleme zu lö...lesen Sie weiter
Lustlos? - Gefrustet?
Vielleicht haben Sie ein Burn-out-Syndrom Seit einiger Zeit haben Sie keinen Spaß mehr zur Arbeit zu gehen und zu Hause fühlen Sie sich auch nicht mehr wohl. Lustlos und gefrustet über die tägliche Eintönigkeit Ihrer Arbeit haben Sie längst innerlich gekü...lesen Sie weiter
Menschenpflege, nicht Maschinenpflege
Schulleitungen sehen sich vielfach in der Rolle dafür sorgen zu müssen, "dass der Laden läuft." Leider ist auch der bürokratische und organisatorische Druck so groß, dass ihnen oft nichts anderes übrig bleibt. So wird die menschliche ...lesen Sie weiter
Neurodermitikern geht Stress schneller unter die Haut
Eine wichtige Prüfung, Ärger mit dem Chef oder Angst vor dem ersten Rendezvous - Situationen, die Menschen mit Neurodermitis deutlich größeren Stress bereiten als anderen und oft eine heftige Kratzkrise auslösen. Die "Aktion Gesunde Familie&quo...lesen Sie weiter
Schule macht krank! VBE fordert deutliche Verbesserung..
Der VBE begrüßt, dass sich ein unabhängiger Gesundheitswissenschaftler, Prof. Dr. Uwe Schaarschmidt (Potsdam), öffentlich zu den besonderen Belastungen im Lehrerberuf äußert. Der VBE hatte bereits 1999 durch eine Fachtagung auf diese Problematik aufmer...lesen Sie weiter
Sport und Bewegung gegen Stress
Körperliches Training als Ausgleich kann sich positiv auf berufliche Leistung und Wohlbefinden auswirken. Wer nur träge seine Freizeit vor dem Fernseher verbringt, wird im Berufs- und Privatleben kaum seine Höchstleistungen bringen.Wer gesund bleiben möch...lesen Sie weiter
Stress macht dumm und krank!
Stressmanagement Ihr Chef behandelt Sie ungerecht, ein Kollege versucht Sie zu mobben oder Ihr Schreibtisch quillt über. Über-, aber auch Unterforderung, Lärm oder Hektik - Stress am Arbeitsplatz kann zahlreiche Ursachen haben. Wann und wie jemand Stress empfindet, hängt...lesen Sie weiter
Stress und Ärger
Beides ist aus dem Schulalltag nicht wegzudenken; Lehrerinnen und Lehrer müssen damit leben. Allerdings wird einem das Leben dadurch auch ganz schön schwer gemacht und führt bei manch einem zur vorzeitigen Pensionierung. Unter "Stress" versteht man d...lesen Sie weiter
Über Arbeitsmotivation
Ein wichtiger Baustein für die Arbeitsmotivation sind Mitarbeitergespräche. Sie müssen nicht unbedingt mit Zielvereinbarungen gekoppelt sein oder formell ablaufen. Sie müssen aber eine realistische Einschätzung der Leistung und eine Anerkennung oder ...lesen Sie weiter
Über Arbeitszeit
Einen bedeutenden Faktor hinsichtlich der Arbeitszufriedenheit macht die Arbeitszeit in der Schule aus. Dabei spielt natürlich der Stundenplan eine große Rolle. In Grundschulen und kleinen Systemen kann er sehr lehrerfreundlich und ohne viel Springstunden gestalte...lesen Sie weiter
Unkontrollierbarer Stress
Im Alltag bennen wir viele Anspannungen unscharf als "Stress", hier ist mit diesem Ausdruck ein emotionaler Zustand des sich mehr oder weniger permanenten Bedrohtfühlens gemeint, den die Betroffenen nicht mehr herunterregeln können. Dazu zählt beispielsweise auch die...lesen Sie weiter
Was heisst Hypnose?
Während einer Hypnosesitzung ist man sich seiner selbst und der Vorgänge, die ablaufen, durchaus bewusst. Auch kann man sich hinterher daran erinnern, was in der Sitzung erlebt wurde. Der veränderte Wachheitszustand erscheint manchen Menschen so, als seien sie...lesen Sie weiter
Was heisst Kognitive Therapie?
Kognitive Therapie zielt auf die Korrektur der "Verzerrungen" und auf die Veränderung der "automatischen Gedanken" ab. Oft dauert es einige Zeit, bis die automatisch ablaufenden Denk- und Gefühlsschemata klargelegt sind. Gelegentlich sind sie allerdings auch sch...lesen Sie weiter
Was ist das Burn-out-Syndrom?
Mit dem Begriff "Burnout", der in letzter Zeit sehr häufig im Zusammenhang mit frühzeitigen Lehrerpensionierungen gebraucht wird, verbindet der Fachmann das "Ausgebranntsein" mit physischer oder psychischer Erschöpfung aufgrund der beruflic...lesen Sie weiter
Was ist Einzel-Coaching genau?
Der Ausdruck "Coach" kommt ursprünglich aus dem Sport und meint im Englischen einen Trainer und Betreuer eines Sportlers oder einer Sportmannschaft. In den USA wandelte sich der Coach zum unabhängigen "Feedbackgeber" für Manager in Füh...lesen Sie weiter
Was ist Gesundheitsmanagement
ersetzen wollen. Es kommt nämlich nicht darauf an, dass die Schulleitung die negativen Begleiterscheinungen des Lehrerlebens einplant, sondern vielmehr darauf, dass sie positive Maßnahmen ergreift, um die Arbeitskräfte gesund und zufrieden zu erhalten. In vie...lesen Sie weiter
Was ist Hypnosetherapie?
Hypnose hat in Europa als heilkundliches und psychotherapeutisches Verfahren eine lange Tradition (z.B. bei psychosomatischen Leiden, Ängsten und Depressionen). Ende des 19. Jahrhunderts wurde das hypnotische Verfahren von unklaren Vorstellungen gereinigt und das Ph&aum...lesen Sie weiter
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