Stress und Burn-Out
Was ist Verhaltenstherapie?
Die Verhaltenstherapie entstand zu Beginn des 20. Jhds. als Behandlungs- technik für starke Ängste und wurde im Laufe der Jahrzehnte zu einem Behandlungsverfahren für viele psychische Störungen (Zwänge, Depressionen, somatoforme Beschwerden und ander...lesen Sie weiter
Was sind Dysfuntionale Kognitionen
Schematisch ablaufende, dysfunktionale kognitive Prozesse treten bei vielen psychischen Störungen auf, hervorstechendes Merkmal sind sie bei depressiven Verstimmungen. Sie beginnen in kürzeren oder längeren Zeitabständen nach bestimmmten auslösenden Ereignissen, mach...lesen Sie weiter
Was sind soziale Phobien?
Als Soziale Phobien werden anhaltende Angst- und Vermeidungsreaktionen bezeichnet, die durch soziale Kontakte und / oder durch Leistungsanforderungen aktivert werden. Im Laufe einer ungünstigen Entwicklung wirkt schon das bloße Vorstellen einer solchen Situation a...lesen Sie weiter
Was sind Stressoren?
Individuelle Stressoren Misserfolge Angst vor der Aufgabe Ermahnungen und Tadel Familiäre Probleme Soziale Stressoren Hohe verantwortung Konkurrenzverhalten im Kollegium (Mobbing) fehlende Unterstützung und Hilfe fehlende Anerkennung...lesen Sie weiter
Wie aus Machern langsam, aber sicher Zuschauer werden!
Wie ein Damokles-Schwert hängt die Gefahr des Burnout-Syndroms über allen engagierten Menschen. Denn Burnout trifft bevorzugt besonders produktive, leistungsfähige und zielorientierte Menschen. Ein Betroffener berichtet: „Früher hatte ich das Gefühl, Bä...lesen Sie weiter
Wie kann man den Stress reduzieren?
Zeitmanagement Eine der häufigsten Ursachen von Stress ist Zeitmangel bzw. Zeitdruck. Der optimale Gebrauch von Zeit ist subjektiv und sieht demzufolge bei jedem anders aus. Mögliche Stressquellen können von vornherein unterbunden werden, indem man seine Zeit effizient nutzt...lesen Sie weiter
Wie Sie aus dem Burnout-Zustand wieder herauskommen!
Der Weg aus dem Burnout-Zustand heraus ist der Weg hin zu einem sinnerfüllten Lebens- und Arbeitsstil mit einer angemessenen und ausgewogenen Befriedigung aller Grundbedürfnisse.Dazu braucht der Betroffene die Hilfe eines Experten. Ein Coach, der ihn auf der kö...lesen Sie weiter
Wie Sie das Burnout-Syndrom vermeiden können!
Ganz einfach: Durch einen Lebens- und Arbeitsstil, der eine angemessene und ausgewogene Befriedigung aller Grundbedürfnisse ermöglicht. Wir nennen diesen Lebens- und Arbeitsstil „Health Excellence“.Zur Umsetzung von „Health Excellence“ sind vor allem drei Sc...lesen Sie weiter
