Warum sollen Kinder Vitamine bekommen?
Kleine Kinder brauchen eine wichtige
Energiequelle, damit sie
wachsen können, damit sie sich in der
Schule konzentrieren können, damit sie sich anstrengen können. Eine variierte und ausgeglichene
Nahrung (
Obst und frische
Gemüse, in reichenden Mengen, täglich) geben den
Organismus die notwendigen
Vitamine.
Aber, sogar wenn unser modernen Nahrungspatern uns genug Energie verschafft, sind wir nicht immer so in Ebenwicht, als wir denken. Eine
Vitaminhinzufügung kann sich als notwendig herausstellen.
Ist es möglich zu prüfen wie viel Vitamine wir einnehmen?
Da der
Vitamingehalt in Nahrungsmittel nicht immer das Gleiche ist, ist es schwierig selbst zu kontrollieren wie viel Vitamine wir einnehmen.
Nahrungsspezialisten und
Diätisten können Diätvorschriften zusammen stellen, die der Mangel oder das Zuviel an Vitamine kompensiert.
Können Vitamine die physischen Kapazitäten verbessern?
Nein. Aber derjenige, der intensiv
Sport treibt, soll seine Nahrung anpassen
Welche Faktore können den Vitamingehalt von Nahrungsmittel ändern?
Indem man Nahrungsmittel bewahrt, wascht, kocht und warm hält wird ein groβes Teil manchen Vitaminenzerstört. Kartoffel, die während 3 Monaten bewahrt werden, können ein Drittel von ihrem Gehalt an Vitamin C verlieren. Wenn Sie die Kartoffeln schälen, geht 30 bis 50% verloren.
Enthalten frische Gemüse und Obst immer die gleiche Menge an Vitaminen?
Nein. Der Gehalt ist abhängig von der Sorte, dem Klima in dem das Obst und die Gemüse gezückt werden, und die Reife im Moment der Ernte.
Machen Vitamine dick?
Vitamine enthalten
keine Kalorien und machen deswegen nicht dick.
